۱۳ نشانه اولیه احتمالی از ابتلا به بیماری پارکینسون

یکی از اختلالات عصبی که می‌تواند به مرور زمان در انسان گسترده شود، بیماری پارکینسون است. با دانستن ۱۳ نشانه اولیه بیماری پارکینسون ، می‌توان از پیشرفت آن در افراد جلوگیری کرد.

علائم برجسته بیماری پارکینسون را می‌توان لرزش شدید و آرام در کنار حرکات سفت و سخت بدن عنوان کرد. ایجاد تغییرات کوچک در حرکات و رفتار افراد مختلف می‌تواند نشانه هایی از بیماری پارکینسون، قبل از تشخیص آن باشد.

بیماری پارکینسون نوعی اختلال عصبی بوده که حدود ۱ درصد از افراد بالای ۶۵ سال را تحت تاثیر قرار می‌دهد. علائم این بیماری عصبی در طول چند سال و به آرامی رشد خواهند کرد، در ابتدا نشانه‌های ظریفی هستند و ممکن است مورد توجه قرار نگیرند.

در صورتی که برخی افراد متوجه علائم بیماری پارکینسون شوند، باید به پزشک مراجعه کنند تا اطلاعات بیشتر را کسب کرده و همچنین روش های درمان پارکینسون را آموزش ببینند. درمان این بیماری عصبی در مراحل اولیه می‌تواند نتایج بلندمدت آن را بهبود ببخشد. در این مقاله قصد داریم تعدادی از علائم بیماری پارکینسون را مورد بررسی قرار دهیم.

۱: لرزش در بدن

تعداد زیادی از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی بر این باورند که لرزش بدن می‌تواند به عنوان علائم هشداردهنده بیماری پارکینسون شناخته شود؛ لرزش‌ها شامل تکان دادن دست، پا یا چانه هستند.

هنگامی که افراد مبتلا به این بیماری از بخش موردنظر بدن که در حال لرزش است، استفاده می‌کنند، این مشکل رفع خواهد شد.

لرزش بدن در مراحل اولیه تا حد زیادی ظریف است، به صورتی که سایر افراد متوجه مشکل در فرد بیمار نخواهند شد، اما به تدریج و با گذشت زمان، علائم شدیدتر می‌شوند. معمولا لرزش در یک سمت بدن ظاهر شده و سپس به سایر بخش‌ها منتقل می‌شود.

۲: با سختی راه رفتن

ایجاد تغییرات ظریف در الگوی راه رفتن افراد را می‌توان به عنوان نشانه‌ای از مراحل اولیه بیماری پارکینسون دانست؛ افراد مبتلا به این بیماری عصبی به آرامی حرکت می‌کنند و تمایل دارند تا پای خود را بکشند. این دسته از افراد با سرعت نامنظم حرکت می‌کنند، ناگهان سریع یا کند قدم خواهند زد و طول گام‌های خود را به صورت مداوم تغییر می‌دهند.

۳: خط نوشتاری ریز

بیماری پارکینسون

میکروگرافی نوعی اختلال بوده که علائم آن را می‌توان دست خط‌های غیرطبیعی ریز یا کم رنگ دانست. پزشکان، میکروگرافی یا ریزنگاری را با برخی شرایط پزشکی همانند پارکینسون که سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می‌دهند، مرتبط می‌دانند.

۴: از دست دادن قدرت بویایی

اختلال Hyposmia زمانی اتفاق خواهد افتاد که افراد توانایی استشمام بو را از دست بدهند، در حقیقت این مشکل را می‌توان نوعی اختلال در عملکرد بویایی عنوان کرد. از دست دادن توانایی بویایی، یک نشانه نسبتا شایع بوده که ۷۰ الی ۹۰ درصد افراد مبتلا به بیماری پارکینسون را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

بر اساس گزارش‌های منتشرشده، این اختلال از علائم قابل توجه بیماری پارکینسون بوده که به تحرک مربوط نیست. اختلال بویایی از چند سال قبل اختلال پارکینسون آغاز خواهد شد تا زمانی که شرایط جدی شود. افراد مبتلا به هیپوسمی ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

  • اختلال در حس بویایی
  • ایجاد مشکل در تشخیص و شناسایی بوهای مختلف
  • ایجاد مشکل در تمایز میان بوهای مختلف

پزشکان از تست بویایی برای تشخیص هیپوسمی استفاده می‌کنند، اما دقت آزمایش‌ها به طور گسترده متفاوت است.

توجه داشته باشید که داشتن هیپوسمی نمی‌تواند نشان از مبتلا بودن افراد به بیماری پارکینسون باشد، ممکن است این مشکل ناشی از دلایلی همانند سن، سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خطرناک ایجاد شود.

اینطور که پیداست، هیپوسمی می‌تواند نشانه‌ای از سایر شرایط پزشکی همانند بیماری آلزایمر و بیماری هانتینگتون باشد.

۵: ایجاد مشکلات در زمینه خواب

بیماری پارکینسون می‌تواند توانایی افراد در زمینه خواب را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. افراد مبتلا به این اختلال عصبی ممکن است طیف وسیعی از علائم مرتبط با خواب را تجربه کنند، از جمله:

  • بیخوابی
  • خستگی روزانه بیشتر از حد
  • نارکولپسی
  • ایجاد آپنه خواب
  • کابوس
  • حرکات غیر قابل کنترل و پراکنده در هنگام خواب

۶: نداشتن تعادل

بیماری پارکینسون

این اختلال به صورت خاص بر روی سلول‌های عصبی با نام Basal Ganglia که عمق مغز را تشکیل می‌دهد، تاثیر خواهد گذاشت؛ این عصب‌ها در زمینه کنترل تعادل و انعطاف‌پذیری فعال هستند، بنابراین تمام آسیب‌ها باعث اختلال در تعادل افراد خواهد شد.

پزشکان با استفاده از تست کشش، وضعیت تعادل افراد را بررسی خواهند کرد. این تست به وسیله یک فرد که در زمینه مراقبت های بهداشتی فعال است، انجام می‌شود؛ پزشکان این افراد را از پشت سر به عقب خواهند کشید و سپس مدت زمان برگشتن به حالت عادی و دسترسی به تعادل را مورد ارزیابی قرار خواهد داد.

افراد سالم پس از یک الی دو مرحله بهبود خواهند یافت، در حالی که افراد مبتلا به بیماری پارکینسون ممکن است تعداد بیشتری از مراحل کوچک جهت برقراری تعادل را تجربه کنند.

۷: کند شدن حرکات (برادی کینزی)

برادی کینزی یک اصطلاح بوده و به معنای کندی یا عدم توانایی حرکت است. این مشکل می‌تواند علائم مختلفی همانند سفتی اندام و حرکات آهسته را ایجاد کند.

برخی افراد که دارای این نشانه‌ها هستند، امکان دارد اختلال را به عنوان ضعف عضلانی در نظر بگیرند، اما این علائم نمی‌توانند تاثیری بر روی قدرت عضلانی داشته باشند.

۸: پنهان کردن صورت با حالت‌های مختلف

افرادی که مبتلا به بیماری پارکینسون هستند، اغلب توانایی پایین‌تری در نشان دادن حالت چهره دارند؛ این گروه از افراد امکان دارد در زمینه نشان دادن احساس، توانایی نداشته باشند، اما احساسات آن‌ها از بین نرفته است. حالت چهره می‌تواند در افراد مبتلا باعث شود که حرکت چشم‌هایشان را آهسته کنند.

افراد مبتلا به این اختلال در ارتباط برقرار کردن با سایر اشخاص دچار مشکل هستند، زیرا تغییرات صورت آن‌ها از حد معمولی پایین‌تر است.

۹: ایجاد تغییرات در صدا

تغییرات ایجادشده در حجم و کیفیت صدای افراد را می‌توان از سایر نشانه‌های اولیه بیماری پارکینسون عنوان کرد. تغییرات صدا می‌تواند شامل صحبت کردن با صدای پایین باشد که در ادامه قابل شنیدن نیست یا نرم می‌شود.

در برخی از موارد ممکن است بیماران، تغییرات معمول در حجم صدا و لحن خود را از دست بدهند، به طوری که شاهد صدای یکنواخت و خسته‌کننده باشند.

۱۰: دچار شدن به وضعیتی همانند قوز کردن

امکان دارد بیماران مبتلا به پارکینسون، نشانه‌هایی همانند تغییر در وضعیت ایستادن و استحکام عضلانی را مشاهده کنند، این دسته از افراد خمیده هستند.

۱۱: یبوست

یکی از مشکلاتی که می‌تواند طیف گسترده‌ای از علائم را داشته باشد، یبوست نام دارد؛ این مشکل از شایع‌ترین نشانه‌های غیر مرتبط با مغز بیماری پارکینسون است. بر اساس گزارش‌های منتشرشده، تقریبا ۲۵ درصد افراد مبتلا به پارکینسون، قبل از تشخیص علائم حرکتی به یبوست مبتلا هستند.

۱۲: علائم روانی

بیماری پارکینسون

بیماری پارکینسون می‌تواند تا حد زیادی بر روی سلامت روانی افراد تاثیرگذار باشد؛ این بیماری با کاهش سطح دوپامین باعث تغییر در حالت و رفتار افراد خواهد شد. برخی از علائم روانی مرتبط با این اختلال عصبی عبارتند از:

  • افسردگی
  • اضطراب
  • روان‌پریشی
  • زوال عقل
  • احساس گیجی
  • کاهش در توانایی حل مشکلات
  • داشتن مشکل در زمینه طراحی اهداف

۱۳: کاهش وزن

افراد مبتلا به بیماری پارکینسون ممکن است به دلایل مختلف، کاهش وزن را تجربه کنند. لرزش و سایر علائم حرکاتی مرتبط با پارکینسون امکان دارد انرژی بدن را مصرف کنند، همچنین مواردی همانند افسردگی یا مسائل گوارشی هم می‌توانند سبب کاهش مصرف مواد غذایی شود که در نتیجه کاهش وزن را به دنبال خواهد داشت.

تشخیص بیماری پارکینسون، علی‌الخصوص در مراحل اولیه کار دشواری است، اما داشتن اطلاعات در رابطه با نشانه‌های اولیه می‌تواند مانع پیشرفت بیماری شود.

هنگام استفاده از گوشی حتما این نکات را رعایت کنید (گجت تی وی)

کمتر با گوشی به بدنتان صدمه وارد کنید، ترفندهای زندگی با گجت نیوز


گوشی های موبایل این روزها به جزئی جدانشدنی از زندگی های روزمره ما تبدیل شده‌اند و در هر ساعت، چندین دقیقه از آنها استفاده می‌کنیم. امروز می‌خواهیم نکات مهمی که رعایت آنها آسیب کمتری به سلامت شما وارد می‌کنند را معرفی کنیم.

سلامت ستون فقرات، گردن، دست‌ها و انگشت‌ها رابطه‌ی مستقیمی با نحوه‌ی استفاده‌ی ما از گوشی های موبایل دارند. خیلی از کاربران عادت کرده‌اند که در طول روز چندین ساعت به طور متوالی از گوشی و تبلت‌ های سنگین‌وزن خود استفاده کنند و اگر نکاتی را در این ساعات رعایت نکنید، آسیب‌هایی مانند آرتروز گردن، شست دست و مشکلاتی از این قبل برایتان به وجود خواهد آمد. پس شما هم به تماشای ویدیوی امروز گجت تی وی بنشینید تا بتوانید سلامتی خود را تا سال‌های طولانی حفظ کنید:

نکات استفاده‌ صحیح از موبایل برای حفظ سلامت جسمی

جاری شدن اشک های خونین از چشمان مردی میانسال خبرساز شد!

اشک های خونین نوعی عارضه نادر و عجیب است که مدتی پیش یک مردی ایتالیایی را روانه بیمارستان کرد؛ این بیماری عجیب باعث شد تا شخص مورد نظر همانند فیلم‌های ترسناک خون گریه کند! اما دلیل چنین اتفاقی چه می‌تواند باشد؟

اشک های خونین موضوعی است که با شنیدن آن مخاطب به یاد فیلم‌های ترسناک و یا شیرین‌کاری‌های جشن هالووین می‌افتد، اما جالب است بدانیم که نوعی بیماری نادر و خاص وجود دارد که باعث می‌شود تا فرد بیمار خون گریه کند؛ این بیماری مدتی پیش یکی از شهروندان ایتالیا را گرفتار خود کرده است.

تصاویر و اطلاعات این مطلب ممکن است برای همه مناسب نباشند

اشک های خونین بیمار ایتالیایی برخلاف انتظار دردناک نبودند!

گزارش عارضه عجیب این مرد ۵۲ ساله به تازگی در ژورنال “The New England Journal of Medicine” منتشر شده و در آن اشاره شده که فرد مورد نظر پس از سرازیر شدن اشک های خونین از دو چشمش به سرعت به بیمارستان رفته است.

ریختن این اشک‌ها برخلاف انتظار دردناک نبوده، اما مرد ایتالیایی اعلام کرده که هیچ وقت چنین اتفاقی را تجربه نکرده است. بررسی‌های پزشکان نشان داد که هیچ جراحتی در صورت بیمار وجود ندارد، بینایی فرد مختل نشده و هر دو چشم او بدون هیچ مشکلی توانایی حرکت دارند. این اشک های خونین حدودا یک ساعت پس از سرازیر شدن به صورت خود به خود متوقف شدند.

جاری شدن اشک های خونین از چشمان مردی میانسال خبرساز شد!

تشخیص نهایی پزشکان بیماری نادر همولاکریا (Hemolacria)‌ بود که باعث وارد شدن خون به مجاری اشک فرد می‌شود؛ گفته شده که مشکلاتی مانند عفونت چشم، التهاب، تومور چشمی و یا عوامل خارجی باعث بروز همولاکریا می‌شوند و حتی در مواردی گزارش شده که بازگشت جریان خون از قسمت‌های دیگر صورت به اشک‌ها، این بیماری را به وجود می‌آورد؛ در سال ۲۰۰۳ مورد مشابهی گزارش شد که یک زن انگلیسی برای متوقف کردن خون دماغ خود بینی‌اش را فشار داده بود، اما جریان خون به جای بیرون آمدن از دماغ، از حفره اشک‌ها و گوش‌های این زن خارج شد.

در مورد بیماری مرد ایتالیایی گفته شده که وجود تومور غیر سرطانی در پلک‌های فرد باعث خونریزی از حفره‌های گوشه چشم‌های او شده و بر اساس گزارشی از کتابخانه ملی پزشکی آمریکا،‌ چنین عارضه‌ای به دلیل رشد بیش از حد رگ‌های خونی به وجود می‌آید.

پزشکان برای درمان بیمار ایتالیایی از نوعی قطره چشم که فشار وارده به پلک‌های فرد را کم می‌کند، استفاده کردند و تا به امروز که حدودا یک سال از درمان بیماری می‌گذرد، شخص دیگر دچار این مشکل نشده است.

مضرات وجود شیرین کننده‌های مصنوعی در مواد غذایی را جدی بگیرید

شیرین کننده‌های مصنوعی غالبا به صورت مواد افزودنی پودری برای شیرین کردن نوشیدنی‌‌ها در صنایع غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرند و برتری آن‌ها نسبت به قند و شکر، نداشتن کالری است. اما آیا وجود آن‌ها در رژیم غذایی برای بدن زیان‌بار نیست؟

برای دهه‌ها دانشمندان در پی یافتن پاسخ این پرسش بوده‌اند که شیرین کننده‌های مصنوعی چه تاثیری روی بدن انسان می‌گذارند. تا به امروز، محققان بیش از ۲۱۰ هزار مطالعه مختلف را با تمرکز روی جایگزین‌های قند ترتیب داده‌اند؛ اما با این وجود، دانش ما از اثرات بهداشتی چنین ترکیباتی همچنان ناچیز است.

شیرین کننده های مصنوعی

تنها چیزی که با یقین می‌توان گفت این است که مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی در مقادیر اندک، احتمالا سبب بروز سرطان در انسان نخواهد شد. اما اگر ریسک ابتلا به سرطان را کنار بگذاریم، هنوز برخی از دانشمندان درباره مزایای مصرف جایگزین‌های قند (به جای قند و شکر معمولی) برای بدن تردید دارند و نگرانی‌ها در این زمینه رو به افزایش نهاده است. در همین راستا «آریل کوشمارو» استاد رشته بیوتکنولوژی میکروبی در دانشگاه بن‌گوریون می‌گوید:

توصیه من، عدم استفاده از شیرین کننده‌های مصنوعی است.

مضرات احتمالی شیرین کننده‌های مصنوعی برای بدن

به تازگی نتایج مطالعه اخیر کوشمارو روی شیرین کننده‌های مصنوعی، در مجله مولکول‌ها (Molecules) انتشار یافته است. بر اساس نتایجی که با همکاری محققان دانشگاه بن‌گوریون و دانشگاه نانیانگ سنگاپور به دست آمد؛ برخی از مرسوم‌ترین شیرین کننده‌های مصنوعی مورد استفاده‌‌ی ما، می‌توانند در عملکرد باکتری‌های مفید روده اختلال ایجاد کنند.

در این مطالعه کوشمارو و تیم تحقیقاتی او، نوع خاصی از باکتری زیست‌تاب اشرشیاکلای (E. coli) را در معرض ۶ شیرین کننده مصنوعی رایج  از جمله آسپارتام،  سوکرالوز و ساکارین قرار دادند. گفتنی است که سازمان غذا و داروی امریکا (FDA)، این شیرین کننده‌ها را بی‌خطر قلمداد کرده است.

پس از خوراندن چندصدباره‌ این شیرین کننده‌های مصنوعی به باکتری E. coli، کوشمارو نتیجه گرفت که چنین ترکیباتی دارای اثرات مخرب و سمی هستند و موجب می‌شوند که میکروب‌های مفید روده در رشد و تکثیر خود با مشکل مواجه شوند. به عقیده اعضای تیم تحقیقاتی، کافیست دوبار در روز اقدام به نوشیدن قهوه یا نوشابه‌ای بکنیم که با این مواد افزودنی شیرین شده‌اند، تا نه تنها به باکتری‌های مفید دستگاه گوارش خود آسیب بزنیم؛ بلکه فرآیند هضم قند طبیعی و سایر کربوهیدرات‌ها را نیز برای بدن‌مان مشکل‌تر کنیم.

البته از آنجایی که این آزمایش‌ به طور مستقیم روی باکتری‌ها انجام شده است، نمی‌توان با اطمینان از بروز آثار و علائم مشابه در بدن انسان سخن گفت. کوشمارو نیز در توضیح این نکته می‌گوید:

ما مدعی سمی بودن شیرین کننده‌های مصنوعی برای انسان نیستیم؛ بلکه احتمال سمی بودن این ترکیبات برای باکتری‌های روده را مطرح کرده‌ایم که در این صورت، روی سلامت بدن ما نیز اثرگذار خواهند بود.

کوشمارو و همکارانش اولین محققانی نیستند که آژیر خطر را به صدا درآورده‌اند. دانشمندان دیگری که اخیرا تاثیر شیرین کننده‌های مصنوعی روی موش‌ها را مورد بررسی قرار دادند هم از تغییر روند سوخت و ساز چربی و انرژی در بدن حیوانات سخن گفته‌اند. آن‌ها حتی به از کار افتادگی عضلات بدن موش‌ها نیز اشاره کرده‌اند.

شیرین کننده‌های مصنوعی ، اشتها و میل افراد به خوردن شیرینی‌جات را کاهش نمی‌دهند

در مطالعات انجام شده‌ی پیشین روی انسان‌ها نیز، مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی با امراضی چون دیابت، فشار خون بالا و سکته مرتبط دانسته شده است. نتایج برخی مطالعات دیگر از آن حکایت دارند که اگرچه شیرین کننده‌های فاقد کالری می‌توانند در کاهش وزن به افراد کمک کنند؛ اما با مصرف نوشیدنی‌های حاوی این ترکیبات، اشتها و میل به خوردن کاهش پیدا نمی‌کند.

همچنین این احتمال وجود دارد که شیرین کننده‌های مصنوعی با فریب دادن مغز، سبب شوند افراد هنگام مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیبات، آنچنان احساس سیری نکنند و همین امر به خوردن و نوشیدن بیش از حد بیانجامد.

کوشمارو با اشاره به اهمیت باکتری‌های روده، قصد دارد آزمایش‌های بیشتری را برای بررسی تاثیر شیرین کننده‌های مصنوعی بر جمعیت میکروبی دستگاه گوارش انسان تدارک ببیند.

البته رفته رفته مصرف کنندگان هم روی خوشی به این نوع شیرین کننده‌ها نشان نمی‌دهند و به دنبال جایگزین‌های بهتری چون عصاره برگ گیاه استویا (stevia) هستند. سال گذشته فروش استویا در امریکا ۱۲ درصد افزایش داشته؛ در حالی که فروش آسپارتام با افت ۸ درصدی و فروش سوکرالوز و ساکارین با کاهش حدودا ۶ درصدی همراه بوده است.

شیرین کننده‌های مصنوعی

با این حال محققان به سایر جایگزین‌های قند نیز مشکوک هستند و این شامل استویا هم می‌شود؛ چرا که مطالعات انجام شده روی این گیاه، نتایج ضد و نقیضی را به دنبال داشته و فعلا تصویر روشنی از مزایا و مضرات آن ترسیم نشده است. برگ استویا در امریکا هنوز مورد تایید FDA نیست و نگرانی‌هایی درباره تاثیر آن روی باروری، سلامت کلیه‌ها، سطح قند خون و سیستم قلب و عروق وجود دارد.

بنابراین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و حفظ تندرستی خود، احتمالا به حداقل رساندن مصرف قند و شکر (اعم از طبیعی یا مصنوعی) بهترین راهکار است.

تداوم فعالیت مغزی انسان پس از تشخیص مرگ کامل

تداوم فعالیت مغزی انسان پس از اعلام مرگ کامل یک بیمار منجر به سردرگمی پزشکان شد. پدیده ای که آنها نمی توانستند برای آن دلیل علمی عنوان کنند.
تداوم فعالیت مغزی انسان در بیماری در یکی از مراکز درمانی کشور کانادا، پزشکان را مبهوت خود ساخت. پس از آنکه علائم حیاتی به طور کامل در این بیمار از بین رفت، پزشکان تجهیزات پزشکی را از وی جداکردند، اما در کمال ناباوری متوجه شدند که ده دقیقه پس از تشخیص مرگ، مغز بیمار همچنان فعال بوده است.

در واقع مرگ بیمار از لحاظ پزشکی تایید شده بود، اما چرا مغز وی همچنان زنده بود و آیا امواج ساطع شده از مغز بیمار به معنای زنده بودن وی بود؟ تمامی نشانه های مرگ در بیمار یاد شده بروز کرده بود، از جمله مردمک چشم غیر فعال و فقدان ضربان، اما با این وجود بیمار یاد شده به مدت ۱۰ دقیقه امواج دلتا را از طریق مغز خود به بیرون ارسال می کرد.

این امواج همان موج هایی هستند که مغز انسان در زمان خواب کامل و عمیق از خود ساطع می کند. پزشکان کانادایی همچنین دریافتند که مرگ برای هر بیمار یک تجربه متفاوت خواهد بود و شباهت های کمی بین تجربه مرگ در هر یک از آنها وجود دارد. در واقع بیماران قبل از مرگ و در زمان مرگ تجارب متفاوتی دارند.
پزشکان کانادایی هیچ دلیل علمی برای توجیه تداوم فعالیت مغزی انسان نداشتند. آنها نمی توانستند تدوام ۱۰ دقیقه ای فعالیت مغز را توجیه کنند، آن هم در حالی که قلب کاملا از کار افتاده بود. بر همین اساس این امر را به اشتباهات رخ داده نسبت دادند.

این در حالی بود که هیچ یک از تجهیزات پزشکی دچار نقص فنی نبوده و همه بدرستی کار می کردند و اشتباهی رخ نداده بود. در تصویر زیر اسکن مغزی مربوط به چهار بیمار کانادایی در زمان مرگ را مشاهده می کنیم، یعنی زمانی که قلب به طور کامل توقف کرده است.

تداوم فعالیت مغزی انسان پس از مرگ

تداوم فعالیت مغزی انسان

در تصویر اسکن فوق این رنگ زرد است که برای ما اهمیت دارد که نشان دهنده فعالیت مغزی است. فعالیت مغزی در سه بیمار از چهار بیمار یاد شده قبل از توقف کامل قلب از بین می رود. اما به دلایلی بیمار چهارم نشانه هایی از ساطع شدن امواج دلتا به مدت ۱۰ دقیقه و ۳۸ ثانیه را نشان می دهد یعنی ۱۰ دقیقه پس از توقف کامل فعالیت قلب، مغز همچنان امواج دلتا را از خود ارسال می کند.

پژوهشگران کانادایی همچنین قصد داشتند تا در جریان آزمایشات خود دریابند که آیا پدیده ای به نام امواج مرگ در بیماران در حال احتضار رخ می دهد یا خیر. این بدان دلیل بود که در سال ۲۰۱۱ تیمی از محققان، فعالیت های مغزی را در موش در حال مرگ مشاهده کردند. در واقع یک دقیقه پس از آنکه سر موش را از بدن جدا کرده بودند امواج موسوم به امواج مرگ از مغز او ساطع می شد.

در واقع پس از قطع سر موش، به مدت یک دقیقه امواج مغزی یاد شده از مغز موش ساطع شد که آخرین فعالیت موجود زنده در مرز بین مرگ و زندگی بود. اما تیم محققان کانادایی چنین پدیده ای را در خصوص انسان در حال مرگ مشاهده نکردند.

عامل اصلی تمایل بیشتر پشه ها به نیش زدن برخی افراد چیست؟

عامل اصلی تمایل بیشتر پشه ها به نیش زدن برخی افراد و جذب شدن به سوی آنها چیست؟ چرا پشه ها در زمان نیش زدن انسان، تبعیض قائل می‌شوند و تمایل بیشتری به نیش زدن برخی افراد خاص از خود نشان می‌دهند؟

عامل اصلی تمایل بیشتر پشه ها در نیش زدن برخی افراد از مدت‌ها پیش ذهن انسان را به خود مشغول کرده است. در واقع در موارد متعددی شاهد بوده‌ایم که در یک محیط مشترک، بعضی افراد بیشتر از دیگران مورد هجوم پشه ها و نیش آنها قرار می‌گیرند و برخی دیگر یا اصلاً انتقادی در این زمینه ندارند و یا اینکه به مراتب کمتر از دیگران از نیش پشه ها شکایت می‌کنند. پژوهشگران درصدد هستند تا عامل اصلی تمایل بیشتر پشه به نیش زدن برخی را کشف کنند.

شاید جالب باشد بدانید که تنها چند گونه از ۳۰۰۰ گونه پشه‌ای که بر روی زمین زندگی می‌کنند تمایل به نیش زدن انسان دارند. در این میان دو گونه پشه وجود دارند که تخصص آنها نیش زدن انسان و انتقال بیماری است. یکی از این گونه‌ها Aedes aegypti نام دارد که ناقل بیماری‌های تب دینگو و زیکا است و گونه دومهم به  Anopheles gambiae  معروف است که ناقل انگل ایجادکننده بیماری مالاریا است.

اعتقاد بر این است که پشه در زمان انتخاب طعمه انسانی، تبعیض قائل می‌شوند و بر این اساس برخی انسان‌ها بیشتر از دیگران مورد توجه پشه قرارمی‌گیرند. این اعتقاد توسط دانشمندان تأیید شده است، اما چه عاملی در انتخاب پشه ها نقش دارد؟

برای شما هم به یقین اتفاق افتاده که در یک محیط  مشترک، برخی افراد بیشتر از دیگران از آزار و اذیت پشه ها انتقاد می‌کنند و برخی دیگر نسبت به حضور پشه ها مشکلی ندارند و به نظر می‌رسد که پشه ها هم چندان توجهی به آنها ندارند. اعتقادات بسیاری در این خصوص وجود دارد که عامل جذب پشه ها را مواردی ازجمله خون، نوع پوست، تعریق و نیز تغذیه تلقی می‌کنند. حتی برخی معتقدند خوردن سیر و سرکه سیب منجر به جذب پشه ها می‌شود.

به هر حال در فرهنگ‌های مختلف عواملی برای این موضوع عنوان می‌گردد، اما علم در این زمینه چه پاسخی دارد؟ پژوهشگران به این مقوله علاقه‌مند هستند، زیرا یقین دارند که کشف علت جذب پشه و یا دفع آنها می‌تواند به معنای رسیدن به راهبردهای پزشکی باشد که درنهایت از شیوع بیماری‌هایی که پشه ناقل اصلی آنهاست جلوگیری به عمل می‌آورد.

پشه ها

همه پشه ها از دی اکسید کربن به عنوان یک نشانه دال بر حضور یک میزبان در اطراف خود استفاده می‌کنند، اما این فاکتور نمی‌تواند فاکتور تأثیر گذار در زمینه اولویت دادن به یک انتخاب توسط پشه باشد. فاکتور دیگری که محققان نقش آن را در این زمینه تأیید کرده‌اند بوی اسید لاکتیک است که بیشتر از انسان ساطع می‌شود تا از حیوانات. ترکیبات دیگری هم وجود دارد که پشه متوجه آنها می‌شود که از آن جمله می‌توان به آستون، آمونیاک، برخی از اسیدهای کربوکسیلیک و سولاتاکون اشاره کرد.

همه این فاکتورها تنها به این سؤال پاسخ می‌دهند که چرا پشه ها بجای حیوانات وپرنده‌ها، جذب انسان می‌شوند؟ و این فاکتورها نقشی در انتخاب‌های خاص پشه و اینکه عامل اصلی تمایل بیشتر پشه ها چه می‌تواند باشد، ندارند.

ساختار میکروبی پوست؛ عامل اصلی تمایل بیشتر پشه ها به نیش زدن

ساختار میکروبی پوست هر انسانی شامل باکتری‌ها و قارچ‌هایی هستند که بر روی پوست انسان زندگی می‌کنند. میکروب‌های یاد شده از خود بویی را ساطع می‌کنند که می‌تواند پیامی برای پشه باشد و به آنها اطلاعاتی دز زمینه میزان خوشمزگی خون هر کسی ارائه دهد.

ساختار میکروبی پوست انسان‌ها کاملاً خاص است و پشه ها با توجه به دیتاهایارسال شده از این ساختار می‌توانند افراد مختلف را تشخیص دهند. انسان‌ها بر روی هر سانتیمتر مکعب پوست خود ۱ میلیون باکتری را میزبانی می‌کنند که اینباکتری‌ها می‌توانند از صدها گونه مختلف باشند.

لذا این ما نیستیم که برای پشه مهم است بلکه ساختار میکروبی پوست ماست که ارزش ما را نشان می‌دهد. این احتمال وجود دارد که ساختار میکروبی یاد شده پیام‌های متفاوتی را به پشه ارسال کند و در دفع و یا جذب آنها نقش داشته باشد.

ساختار میکروبی پوست هر انسان را محیط و تغذیه تعیین می‌کنند، اما از سوی دیگر شواهدی نیز وجود دارد که بر نقش ساختار ژنتیکی انسان در ساختارمیکروبی پوست او تاکید دارند. به هر حال عوامل ژنتیکی، میزان تعریق و میزان چرب بودن پوست می‌تواند در شکل گیری ساختار میکروبی خاص بر روی پوست نقش داشته باشد.

هر چند در حال حاضر می دانیم که ساختار میکروبی پوست انسان در جذب و یا دفع پشه نقش دارد، اما اینکه چرا پشه‌ها تمایل به جذب یک ساختار نشان می‌دهند و یا از ساختار دیگری فرار می‌کنند هنوز مشخص نیست.

اکنون می‌دانیم که عامل اصلی تمایل بیشتر پشه در نیش زدن برخی افراد چیست و اگر بتوانیم تشخیص دهیم که پشه‌ها از چه ساختار میکروبی فرار می‌کنند، می‌توانیم این ساختار را بر روی پوست شبیه سازی کرده و مانع از هجوم پشه به سوی خود شویم که این امر می‌تواند در مبارزه با بیماری‌های منتقل شده از طریق پشه نقش عظیمی را ایفا کند.

مصرف طولانی‌ مدت ریمل باعث بیماری عجیب یک زن استرالیایی شد

ریمل یا همان ماسکارا یکی از وسایل آرایشی پراستفاده است که بر روی تارهای موی مژه کشیده می‌شود؛ در همین رابطه،‌ یک مورد عجیب پزشکی به تازگی نشان داده است که مصرف‌کنندگان به هیچ وجه نباید شب‌ها بدون پاک کردن ریمل از چشمان خود بخوابند.

ریمل یا ماسکارا (Mascara) ماده‌ای آرایشی و پراستفاده است که برای حجیم کردن مژه‌ها کاربرد دارد. بر اساس اطلاعات موجود، گفته شده که بسیاری از مصرف‌کنندگان عادت دارند تا مواد آرایشی خود از جمله ریمل را برای مدت‌های طولانی از صورتشان پاک نکنند؛ در همین رابطه،‌ اخیرا زنی ۵۰ ساله به نام ترسا لینچ (Theresa Lynch) در سیدنی استرالیا دچار مشکل پزشکی نسبتا ترسناکی شده که نشان می‌دهد افراد حتما باید قبل از خوابیدن ماسکارا خود را از صورتشان پا کنند.

تصاویر و اطلاعات این مطلب ممکن است برای همه مناسب نباشند

عوارض مصرف طولانی ‌مدت ریمل

لینچ پس از اینکه نوعی احساس عجیب در زیر پلک‌هایش باعث آزار او شده بود، به پزشک مراجعه کرد و معاینه‌ها نشان داد که نقطه‌های سیاه رنگ زیادی در این قسمت از پوشش محافظ چشم او وجود دارد؛ بعد از این اتفاق شهروند استرالیایی گفت که برای مدت ۲۵ سال است که به صورت طولانی مدت و به میزان زیاد از ریمل استفاده می‌کند و به نظر می‌رسد که عادت نگه داشتن ماده آرایشی بر روی صورت مشکل مورد نظر را به وجود آورده است.

بررسی‌های پزشک معالج نشان داد که یکی از مشکلات به وجود آمده در اثر پاک نکردن ماسکارا در طی بیش از دو دهه، سفت شدن مواد آرایشی مورد نظر بر روی پلک‌ها و شکل‌گیری دانه‌های شن مانند ریمل در داخل پوست فرد بود؛ این دانه‌ها به مرور زمان بیشتر و بیشتر داخل پلک بیمار فرو رفته بودند و احساس آزاردهنده گزارش‌شده هم به این دانه‌ها مربوط بود.

مشکل پزشکی یک زن استرالیایی از خطرات مصرف طولانی‌ مدت ریمل خبر می‌دهد!

به صورت کلی در ریمل‌ها مشکی رنگ چند نوع روغن، موم، آب و موادی مانند کربن سیاه و اکسیدهای آهن وجود دارد و گفته شده که در صورت محدود بودن مواد استفاده‌شده در ساخت محصول به این موارد و نظارت درست بر فرآیند ساخت، مصرف ماسکارا ضرری برای بدن ندارد.

به علاوه این ماده آرایشی به گونه‌ای است که پس از گذشت زمان، خود به خود از روی مژه‌ها می‌ریزد، اما همانطور که دکتر دینا روبایی (Dana Robaei)‌ پزشک معالج این بیمار گرفته است، هر ماده‌ای که روی چشم قرار بگیرد و برای مدت طولانی مدت پاک نشود، به احتمال قوی راه خود را به سمت قرنیه پیدا می‌کند. در این مورد به خصوص هم مصرف طولانی مدت ماده باعث بروز مشکل شده است.

هنوز مشخص نیست که لینچ از چه برندهای ریملی در سال‌های گذشته استفاده کرده، اما همانطور که متخصصان گفته‌اند، در برخی از ماسکاراها شکل‌هایی از الیاف مصنوعی هم استفاده می‌شوند که خطرات ایجادشده برای چشمان را بیشتر می‌کنند.

مشکل پزشکی یک زن استرالیایی از خطرات مصرف طولانی‌ مدت ریمل خبر می‌دهد!

لینچ و روبایی پس از اینکه در یک عمل جراحی ۹۰ دقیقه‌ای تمامی ذرات شن مانند ایجادشده در پلک بیمار تخلیه شدند، تصمیم گفتند تا اطلاعات پرنده پزشکی را در اختیار عموم قرار داده و به تمامی کسانی که عادت ندارند قبل از خواب آرایش خود را پاک کنند، هشداری جدی بدهند؛ گفته شده که زخم‌های به جا مانده از وجود دانه‌ها و جراحی، تا همیشه بر روی پلک‌ها و قرنیه لینچ باقی خواهند ماند.

البته روبایی گفته است که مصرف‌کنندگان قبل از نتیجه‌گیری نهایی در مورد استفاده از ریمل باید توجه داشته باشند که این پرونده پزشکی، مورد خاص و عجیبی بوده و استفاده درست از چنین مواد آرایشی نمی‌تواند باعث بروز مشکل شود. متخصصان گفته‌اند که ماسکارا باید پس از استفاده پاک شود و چنین محصولاتی نباید بیشتر از سه ماه نگهداری شوند. با این حال رعایت بهداشت صورت هم فاکتور مهمی است که می‌تواند از بروز مشکلات این چنین جلوگیری کند.

مقاله مربوط به پرونده ترسا لینچ در ژورنال “Ophthalmology” به چاپ رسیده است.

۵ راه مراقبت از خود اگر همیشه تحت فشار و استرس هستید

برایان تریسی ۵ راه مراقبت از خود را برای افرادی توصیه می‌کند که همواره در یک زندگی تحت فشار و پر استرس قرار دارند. با این ۵ راه، شما می‌توانید زندگی آرام و موفقی برای خود بسازید.

ما در یک دنیای سریع زندگی می‌کنیم و گاهی موفقیت در مواقعی که تحت فشار هستید، نیازمند آن است که خیلی سریع بتوانید خودتان را با محیط وفق دهید. متاسفانه قرار گرفتن در این وضعیت سرشار از فعالیت‌ها اغلب منجر به نادیده گرفتن نیازهای ساده‌ی شما می‌شود. بیایید در این مقاله نگاهی به راه‌هایی برای مراقبت از خود بی‌اندازیم که اگر می‌خواهید همیشه در سلامت کامل به سر ببرید و انسان موفقی باشید باید به آن‌ها توجه کنید.

اگر شما هم به خاطر مشغله‌ی زیادی که دارید، نسبت به نیازهای اولیه خود بی‌توجه شده‌اید، توصیه می‌کنیم حتما این راه‌های مراقبت از خود که توسط برایان تریسی مشخص شده است را در پیش بگیرید.

۵ راه مراقبت از خود از زبان برایان تریسی


۱ – رژیم غذایی متعادلی داشته باشید

5 راه مراقبت از خود

اول از همه، غذاهای سالم میل کنید. یک واقعیت تلخ این است که غذاهای سهل و آسان یا همان فست فودها، از سلامتی کمتری برخوردارند. اغلب مردم هم در راستای تلاش برای صرفه جویی در وقت، به سمت فست فودها گرایش پیدا می‌کنند.

با این حال، یکی از مهم‌ترین موارد مراقبت از خود تغذیه‌ی شما است. حداقل یک بار در روز به خود برای تهیه یک وعده غذایی سالم زمان بدهید یا با رفتن به یک رستوران، گزینه‌های سالم‌تر را انتخاب کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب و میل کردن تنقلات سالم در طول روز مانند میوه‌ها، ماست، سبزیجات و غلات کامل از واجبات یک رژیم غذایی خوب است. خورد مواد طبیعی غنی از ویتامین‌ها، فیبرها و چربی‌های سالم می‌تواند سلامت ذهن و جسم شما را تضمین کند.

پس خوردن یک وعده غذایی سالم زمان زیادی از شما نخواهد گرفت. علاوه بر این حتی مزیت‌های فراوانی برای سلامت و جسم شما به همراه دارد.

۲ – خواب کافی داشته باشید

5 راه مراقبت از خود

دومین راه مراقبت از خود داشتن خواب کافی است. برای افرادی که مشغله‌ی زیادی دارند، استراحت شبانه کافی اغلب یکی از دغدغه‌هایی است که دستیابی به آن سخت می‌شود.

واقعیت این است که بدون خواب کافی، نه تنها کار سختی برای مراقبت از خودتان دارید، بلکه کارایی شما نیز کمتر می‌شود و بیشتر وقت شما بدون سودمند بودن سپری می‌شود. توصیه می‌شود هر کس در طول شب ۷ الی ۸ ساعت خواب داشته باشد. با رفتن به خواب در یک زمان معین از شب، ذهن شما یک برنامه معین برای خواب را دریافت می‌کند و ساعت داخلی بدن شما آرام خواهد شد تا انرژی بیشتری در صبح داشته باشید. گوش دادن به بدنتان، اجازه راه اندازی مجدد آن را می‌دهد.

اگر تعهد به استراحت را بپذیرید، مطمئن خواهید شد که این چند ساعت خواب طولانی، در دراز مدت ارزشمند خواهد بود. شما حالا آماده هستید تا تمامی وظایفتان را به طور موثر و کارآمد انجام دهید.

۳ – تسکین دهنده‌ی استرس خود را پیدا کنید

5 راه مراقبت از خود

یادگیری نحوه‌ی مقابله با استرس در یک راه سالم می‌تواند به طور معجزه آسایی استرس را از زندگی شلوغ شما دور کند. استرس و فشار زیاد در اغلب موارد مکمل یکدیگر هستند.

این امر برای هرکسی که زندگی سریعی دارد مهم است که چگونه با استرس خود به نحوه‌ای که موثر و سالم باشد مقابله کند. اما در نهایت، تصمیم شما برای مقابله با استرس یک تصمیم شخصی است. برخی روش‌ها ممکن است در اشخاص مختلف، پاسخ متفاوتی دهند.

یک روش عالی رهایی از استرس که مورد علاقه من هم هست، مدیتیشن است. مدیتیشن به شما امکان می‌دهد ذهن خود را پاک کرده و آرام کنید و به نوعی با تنظیم مجدد آن، هرگونه استرس را پاک کنید.

ممکن است برای شما روش کاهش استرس دیگری بهتر باشد، مهم این است که شما با یک منبع سالم از استرس خود در زندگی رهایی یابید.

۴ – صرف وقت با خانواده و دوستان

5 راه مراقبت از خود

چهارمین گام در مراقبت از خود ، صرف کردن وقت با افرادی است که برای شما مهم هستند. یک موضوع مشترک برای کسانی که در یک وضعیت آشفته قرار دارند، این است که بسیاری از چیزهای مهم را به خاطر زمان فدا می‌کنند.

متاسفانه یکی از این موارد که جزو مهم‌ترین آن‌ها نیز هست، وقت صرف کردن با خانواده و دوستان است. با این حال به خاطر خود و افرادی که دوستشان دارید، ضروری است که مدتی از زمان خود را در طول هفته با آن‌ها سپری کنید. شاید آن یک صبحانه یا شام خانوادگی باشد یا شاید بیرون رفتن و گردش در آخر هفته همراه دوستانتان باشد.

مطمئن باشید هر چه به این موارد توجه کنید، شما راهی را پیدا خواهید کرد تا بتوانید صرف وقت با دوستان و خانواده را در برنامه هفتگی خود بگنجانید. هیچ چیزی مهم‌تر از مراقبت از خود و توجه به دیگران نیست.

۵ – کمی به خود استراحت دهید

5 راه مراقبت از خود

اطمینان حاصل کنید که زمان را برای خودتان برنامه ریزی کرده‌اید. همانطور که صرف وقت با خانواده و دوستان مهم است، صرف زمان برای خودتان به تنهایی نیز مهم است. این  شامل کار کردن به تنهایی نمی‌شود، بلکه باید کمی ریلکس کرده یا از انجام یک فعالیت با خودتان لذت ببرید.

شما ممکن است بخواهید این تایم را با خواندن مجله، نوشتن در دفترچه شخصی خود، یک حمام گرم یا هر چیز دیگری سپری کنید. مهم این است که هر کسی نیازمند کمی زمان برای تنهایی با خود است تا بتواند سلامت روح خود را حفظ کند. هر کس دیگری که در زندگی ما هست نیز به این زمان نیازمند است.

همانند هر چهار مورد فوق‌، صرف زمان به تنهایی نیز به معنای این نیست که ساعت‌ها در طول روز را به تنهایی بگذرانید. این زمان حتی فقط ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل خواب یا در صبح زود نیز می‌تواند باشد. معیشت در یک زندگی متعادل برای موفقیت در تمام جنبه‌های زندگی شما ضروری است. حال چه آن کاری و چه شخصی باشد.

با یک ذهن سالم، شما قادر خواهید بود تا به شکوفایی برسید.

۱۲ باور غلط درباره تناسب اندام که به جای فایده، برای سلامتی زیان‌بار هستند

درباره تناسب اندام و روش دست یافتن به آن متاسفانه اطلاعات غلطی بین عموم مردم پخش شده است. ورزش، در برخی مواقع همچون دارویی معجزه‌آسا عمل می‌کند، اما تلاش برای رسیدن به تناسب اندام به شیوه‌ای غلط، بیشتر به بدن آسیب می‌زند.

برای حفظ تناسب اندام می‌بایست چند روز در هفته ورزش کنید؟ اگر هدف شما کاهش وزن است، باید بیشتر تمرکزتان بر روی کدام یک از دو فاکتور مهم ورزش و تغذیه قرار بگیرد؟ برای دست پیدا کردن به اهداف تناسب اندام خود باید روزها به باشگاه بروید یا شب‌ها؟

همانند هر زمینه‌ای دیگر، درباره روش‌های دست پیدا کردن به تناسب اندام نیز باورهای غلطی وجود دارد که دنباله‌روی از آن‌ها نه تنها به افزایش سطح سلامتی ختم نمی‌شود، بلکه زیان‌هایی را نیز در پی خواهد داشت. خوشبختانه تعداد زیادی از این حقایق توسط دانشمندان مورد بررسی قرار گرفته و صحت و یا کذب آن‌ها مشخص شده است. پس بهتر است برای دست یافتن به تناسب اندام، به جای باورهای سنتی، از حقایق علمی پیروی کنید.

بدون توجه به هدف، باید چند روز در هفته به باشگاه رفت

برای دست پیدا کردن به سلامتی و کاهش خطراتی ناشی از عدم تحرک، هر نوع حرکتی بهتر از سکون در یکجا است. به این ترتیب هر حرکتی که به صورت ریتمیک ضربان قلبتان را بالا برده و شما را به تنفس سریع و عمیق مجبور می‌کند برای سلامتی مفید خواهد بود. این موارد می‌توانند با دو روز رفتن به باشگاه ورزشی در هر هفته و یا روزانه سی دقیقه پیاده‌روی به دست بیایند. با توجه به میزان فعالیت، آن‌ها تاثیر خود را بر روی سلامت ذهن و بدن خواهند داشت.

شنا رفتن

این نتیجه تحقیقی است که در مجله انجمن قلب آمریکا به چاپ رسیده است. تیم تحقیقاتی با آزمایش چهار هزار و هشتصد فرد بزرگسال دریافت افرادی که روزانه تنها ۳۰ دقیقه انواع مختلف حرکت، از پیاده‌روی مستمر گرفته تا بالا و پایین رفتن از پله‌ها به صورت آرام را انجام می‌دهند، در مقایسه با افراد فاقد تحرک حتی به همین میزان، سطح سلامتی بالاتری دارند.

پیش از این تصور می‌شد اگر چند روز مشخص در هفته و طی جلسه‌های حداقل یک ساعته ورزش نکنیم، هیچ سودی به دست نخواهیم آورد و افزایش تناسب اندام و سطح سلامتی در گرو صرف زمان قابل توجه برای ورزش کردن است، اما اکنون می‌دانیم بسته به میزان فعالیت روزانه، همان اندازه سود خواهیم برد.

از دست دادن تناسب اندام حداقل دو هفته طول می‌کشد

در بیشتر افراد، بافت‌های ماهیچه در صورت عدم ورزش برای یک هفته به صورت مداوم، رفته رفته تحلیل می‌روند. مدیر مرکز سلامت و عملکرد انسان در دانشگاه راتگرز درباره این موضوع گفت در صورت متوقف کردن ورزش، کم کم با تحلیل عضلات رو به رو خواهید شد.

تناسب اندام

این اتفاق حتی بعد از یک هفته استراحت نیز رخ می‌دهد. به عقیده وی این یک قانون ساده است «از آن استفاده کن وگرنه آن را از دست می‌دهی». پس برای حفظ تناسب اندام ورزش به صورت مستمر را فراموش نکنید.

دراز و نشست بهترین تمرین برای داشتن ۶ پک است

در حرکت دراز و نشست، تنها ماهیچه‌های شکم ورزش داده می‌شوند، اما در حرکت پلانک چندین بخش از عضلات قسمت میانی بدن شامل شکم و پهلوها درگیر می‌شوند. در تصور عموم، برای دست پیدا کردن به ۶ پک تنها باید حرکت دراز و نشست انجام داد، در حالی که پلانک اهمیت بیشتری برای این هدف دارد.

6 پک

در حرکت دراز و نشست، تنها بخش کوچکی از عضلات درگیر شده و ورز داده می‌‌شوند، پس برای داشتن عضلات شکم و پهلوی قوی و مخصوصا دستیابی به تناسب اندام همچون داشتن ۶ پک، باید مجموعه‌ای از حرکات همچون پلانک را انجام بدهید.

بهترین زمان ورزش کردن ابتدای صبح است

بیشتر افراد در تلاش هستند با برنامه‌ریزی، ورزش صبحگاهی را به نوعی در برنامه خود بگنجانند، در حالی که ایده‌آل بودن ورزش در ابتدای روز یک باور تناسب اندام اشتباه است.

بهترین زمان برای ورزش کردن هنگامی است که می‌توانید به طور پیوسته و متمرکز حرکت کنید. اگر بر اساس برنامه روزانه و کاری خود، شب‌ها می‌توانید به صورت پیوسته ورزش کنید، حتما همین زمان را انتخاب کنید. اگر ابتدای صبح وقت آزاد بیشتری دارید، این زمان را برگزینید.

تناسب اندام

بر اساس برخی تحقیقات، ورزش در ابتدای صبح به کاهش وزن سرعت می‌دهد، اما نباید فراموش کرد در این حالت بدن به تازگی از خواب بیدار شده و چندان آماده نیست. برای افرادی که دستشان برای برنامه‌ریزی باز است، به منظور رفتن به باشگاه و ورزش مستمر، بهترین ساعت بعد از ظهرها بین ساعت ۴ الی ۶ محسوب می‌شود.

پازل‌ها و معماها بهترین ورزش برای مغز هستند

بر اساس چندین مطالعه، انجام ورزش و تحرک فیزیکی، برای سلامتی مغز بسیار مفید است، برخلاف این تصور که برای ورزش دادن مغز باید دست به دامن معماهای پیچیده و درگیرکننده ذهن شد.

تناسب اندام

ورزش‌های هوازی و یا هر نوع تحرکی که به افزایش ضربان قلب منجر می‌شود، تاثیر باورنکردنی بر روی سلامت مغز خواهد داشت، هر چند به طور مستقیم آن را ورزش نمی‌دهد! برای افرادی که دوست دارند حال روحی‌شان بهبود پیدا کرده و ذهن خود را از پیر شدن و کاهش سطح حافظه و یادآوری دور نگه دارند، فعالیت فیزیکی و ورزش‌های متداول حفظ تناسب اندام آن‌ها را به هدفشان می‌رسانند.

وزنه زدن، چربی‌ها را تبدیل به عضله می‌کند

نمی‌توان چربی را تبدیل به عضله و ماهیچه خالص کرد! آن‌ها دو دسته بافت متفاوت بوده و راهی برای تبدیل کردن یکی به دیگری وجود ندارد. بافت چربی زیر پوست پیدا می‌‌شود، جایی که بین عضلات و اطراف ارگان‌ها همچون قلب فشرده شده است.

تناسب اندام

از طرفی دیگر با بافت عضله رو به رو هستیم که خود نیز به سه دسته متفاوت تقسیم می‌شود. پس با وزنه زدن، اطراف چربی‌ها عضله بیشتری می‌سازید، اما این به معنی تبدیل شدن چربی به ماهیچه نیست. بهترین روش برای کاهش بافت چربی، داشتن تغذیه مناسب و عدم استفاده از غذاهای بسیار چرب است. به عبارت دیگر، برای کاهش جربی باید دست به دامن تغذیه شد، در حالی که عضله‌سازی و افزایش تناسب اندام نیازمند ورزش مداوم و سپس تامین موارد غذایی ضروری همچون پروتئین است.

ورزش کردن بهترین روش به منظور کاهش وزن است

بسیاری از افراد، با هدف کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، صبح تا شب را در باشگاه می‌گذرانند، اما هیچ توجهی به تغذیه خود نداشته و همانند همیشه هر چیزی که دوست دارند تناول می‌کنند! به عقیده دانشمندان، اصلی‌ترین کاری که برای کاهش وزن می‌بایست انجام داد، تغییر عادت‌ها و رژیم غذایی است.

زیاد غذا خوردن

به عقیده یکی از دانشمندان حوزه سلامت در دانشگاه تگزاس، برای کاهش وزن، نقش رعایت رژیم غذایی از ورزش کردن بسیار بیشتر است. البته نباید از تاثیر ورزش چشم‌پوشی کرد، اما اهمیت آن در بحث کاهش وزن و از دست دادن چربی‌های اضافی بدن، به اندازه تغذیه صحیح نیست.

برای حفظ تناسب اندام یک یا دو روز ورزش در هفته کافی است

برای رسیدن به تناسب اندام با یک یا دو روز ورزش کردن راه به جای مشخصی نخواهید برد. برای این که واقعا به نتیجه برسید، می‌بایست در طول هفته بین سه الی پنج روز ورزش کنید. بر اساس یکی از پژوهش‌های منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا، بهترین تاثیر ورزش برای کاهش بیماری‌های قلبی زمانی به دست می‌آید که بین چهار الی پنج روز در هفته ورزش می‌کنید.

تناسب اندام

البته برای رسیدن به تناسب اندام نباید از آن سوی بام افتاد. برخی به این خیال که با فشار بیشتر، عضلات قوی‌تری خواهند ساخت، دائما در حال ورزش کردن بوده و حتی یک روز نیز به خود استراحت نمی‌دهند. واقعیت این است که عضله‌سازی چند روز بعد از وزنه زدن آغاز می‌شود و بهترین نتیجه زمانی کسب خواهد شد که بدن به میزان کافی استراحت کند. به عبارت دیگر باید در باشگاه سخت ورزش کنید، اما بعد از آن داشتن استراحت کافی فوق‌العاده ضروری است.

بدنسازی با وزنه تنها مخصوص مردان است

برای به دست آوردن عضله و مخصوصا حجم بیشتر، بدنسازی با استفاده از وزنه یکی از بهترین روش‌ها است و این موضوع هیچ ارتباطی با جنسیت افراد ندارد. ورزشکاران اعم از زن یا مرد می‌توانند برای دست پیدا کردن به تناسب اندام به باشگاه ورزشی رفته و با استفاده از وزنه، بدنسازی کنند.

بدنسازی با وزنه برای خانم ها

البته میزان تولید تستوسترون در مردان به طور متوسط از زن‌ها بیشتر است و از طرفی می‌دانیم این هورمون نقشی اساسی در رشد عضلات دارد. شاید به همین دلیل تاثیر بدنسازی با وزنه در خانم‌ها کمتر دیده می‌شود.

برای تناسب اندام، دوی ماراتن روشی ایده‌آل است

حتی بدون این که مجبور باشید ده کیلومتر و یا بیشتر بدوید، می‌توانید به بسیاری از مزایای دوی ماراتن دست پیدا کنید. برای افرادی که قادر نیستند ساعت‌ها بدوند، حتی ده دقیقه دویدن با سرعت زیاد (بعد از خوب گرم کردن بدن) می‌تواند بسیار مفید باشد.

دوی ماراتن

به همین دلیل بهتر است مسافت را بنای کار قرار داده و به وسیله بیشتر کردن سرعت، زودتر به آن دست پیدا کنید. بر اساس برخی تحقیقات، تمرین‌های کوتاه مدت اما انفجاری در مقایسه با ورزش‌های دارای استایل طولانی مدت، مزایای یکسانی برای سلامتی دارند.

با یک دفترچه ساده می‌توان رژیم غذایی را کنترل کرد

افراد در زمانی که تلاش می‌کنند به منظور بررسی وضعیت تناسب اندام خود،  وعده‌های غذایی مصرف شده و میزان ورزش در طول هفته را کنترل کرده و در یکجا یادداشت کنند، بیش از اندازه به خود امتیاز مثبت می‌دهند! به عبارت دیگر، آن‌ها میزان فعالیت بدنی‌شان را بیش از حد واقعی تصور کرده و غذای مصرفی‌شان را کم می‌پندارند، در حالی که ممکن است بالعکس این موضوع در حال رخ داده باشد.

نوشیدنی‌های ورزشی بهترین مواد برای جذب دوباره آب هستند

اغلب نوشیدنی‌های ورزشی، تنها از آب و شکر متشکل شده و مزیت خاصی برای بدن ندارند. در عوض دانشمندان توصیه کرده‌اند بعد از ورزش، آب عاری از هر گونه افزودنی مصرف کرده و یک وعده غذایی مملو از پروتئین دریافت کنید، چرا که پروتئین ماده‌ای است که به عضلات برای ترمیم بعد از ورزش سخت، کمک می‌کند.

نوشیدنی ورزشی

ورزشکاران برای کاهش زمان مورد نیاز به منظور تهیه خوراکی‌های مملو از پروتئین، از پودرهای مکمل استفاده می‌کنند که به راحتی و بعد از ترکیب شدن با آب یا شیر قابل دریافت هستند. در مفید و موثر بودن مکمل‌های استاندارد، که از تقلبی نبودن آن‌ها مطمئن هستید، هیچ شکی نیست، اما زمانی که می‌توان از طریق عادی و غذاهای متنوع پروتئین دریافت کرد، احتیاجی به مصرف مکمل نخواهد بود.

تراشه مغزی نیورالینک کمپانی ایلان ماسک بر روی حیوانات آزمایش خواهد شد!

۱۶ فروردین ۹۷ ساعت ۱۲:۳۰

تراشه مغزی نیورالینک (Neuralink) ایده‌ی علمی تخیلی یکی از شرکت‌های ایلان ماسک برای متصل کردن مغز انسان به کامپیوتر است که بر اساس گزارش‌های اخیر، به زودی بر روی حیوانات آزمایش می‌شود.

آیا تا به حال پیش آمده که در مورد قابلیت‌های علمی تخیلی مانند تله پاتی فکر کنید؟ به نظر شما چه اتفاقی می‌افتاد اگر بشر به این توانایی دست می‌یافت که خاطرات خود را بر روی کامپیوتر آپلود کند و یا تراشه‌ای فوق پیشرفته را در مرکز سیستم عصبی خودکار داشت که توانایی‌های مغزی او را به طرز خارق‌العاده‌ای ارتقا می‌داد؟ جالب است بدانیم که شرکتی آمریکایی در همین راستا فعالیت‌های شگفت‌انگیزی داشته است.

تراشه مغزی نیورالینک

نیورالینک (Neuralink) یک کمپانی فعال در زمینه تکنولوژی‌های مرتبط با شبکه‌های عصبی، متعلق به میلیاردر و کارآفرین معروف، ایلان ماسک (Elon Musk) است که ایده شگفت‌انگیز اتصال مغز انسان به کامپیوتر را دنبال می‌کند. محصول اصلی و محوری این شرکت هم تراشه‌ای است که بیشتر با نام تراشه مغزی نیورالینک شناخته می‌شود.

تراشه مغزی نیورالینک (Neuralink) بر روی حیوانات آزمایش خواهد شد!

تصویری از ایلان ماسک، مدیرعامل کمپانی‌های اسپیس ایکس و تسلا

این کمپانی که از سال ۲۰۱۶ به صورت رسمی تاسیس شد، تا این لحظه به مرحله‌ای از توسعه تراشه مغزی نیورالینک ‌رسیده که از طرف ماسک صحبت‌هایی در مورد امتحان کردن تراشه بر روی حیوانات مطرح شده است. همانطور که مدیران شرکت اعلام کرده‌اند، قدم بعدی برای عملی کردن این ایده مسلما تست بر روی موجودات زنده خواهد بود و خبرهایی هم از دانشگاه کالیفرنیا آمریکا به گوش رسیده که از طرف نیورالینک درخواستی برای تست بر روی حیوانات آزمایشگاهی ثبت شده است.

در این سند درخواست برای ایجاد یک فضای آزمایشگاهی وجود دارد و همچنین، گفته شده که عده‌ی دیگری از کارکنان نیورالینک در شهر سانفرانسیسکو مشغول کار بر روی فناوری نانو و سیستم‌های میکروالکتریک هستند.

تراشه مغزی نیورالینک (Neuralink) بر روی حیوانات آزمایش خواهد شد!

سیستم‌های میکروالکتریک یا همان MEMS یکی از پیش‌نیازهای مهم برای عملی کردن ایده اتصال مغز انسان به ماشین است و از طرف دیگر، تکنولوژی نانو پتانسیل فوق‌العاده بالایی برای هموار کردن مسیر ساخت تراشه مغزی نیورالینک دارد.

به تازگی گزارشی از طرف مرکز تحقیقاتی گرند ویو (Grand View) منتشر شده که نشان می‌دهد، به احتمال قوی بازار استفاده از تجهیزات مربوط به MEMS تا سال ۲۰۲۵ به ارزش ۵۷ میلیارد دلار خواهد رسید و به زودی این وسایل در سطح بسیار گسترده‌ای برای ساخت ایمپلنت‌های پزشکی به کار گرفته می‌شوند.

به گزارش وب سایت گیزمودو (Gizmodo)، علاقه کمپانی ایلان ماسک برای استفاده از تجهیزات میکروالکتریک به ایده تجاری کردن تراشه مغزی نیورولینک مربوط می‌شود و همانطور که خود ماسک اظهار کرده، این تراشه شگفت‌انگیز می‌تواند در کنار کمک به بیماران ضربه‌مغزی و یا افرادی با ناتوانی‌های ذهنی، در آینده بلیت برنده بشر در مقابل فناوری هوش مصنوعی (AI) باشد.

البته ماسک و سخنگوهای نیورولینک بیش از این در مورد به‌کارگیری سیستم‌های MEMS اظهارنظر نکرده‌اند، اما بر اساس شایعات می‌توان گفت که تمرکز فعلی شرکت بر روی توسعه تکنولوژی به نام سیم عصبی (Neural cord) است که از الکترودها کوچک مغزی ساخته‌ شده و در آینده نزدیک توانایی مغز ما را بالاتر خواهد برد.

جنبه عملی و اخلاقی ایده تراشه مغزی

در مورد جنبه‌های عملی ایده ساخت تراشه مغزی نیورولینک صحبت‌های مختلفی شده، اما بیماری‌هایی از قبیل صرع، پارکینسون،‌ آلزایمر و افسردگی شدید جزو اولین مشکلات مغزی هستند که در لیست این کمپانی وجود دارند و انتظار می‌رود که اولین نمونه‌های انسانی چیپ ساخته‌شده برای برطرف کردن این بیماری‌ها مورداستفاده قرار بگیرد.

از طرف دیگر، همانطور که اشاره شد ماسک در نظر دارد تا از تراشه‌هایی اینچنین برای مقابله با هوش مصنوعی استفاده کند؛ او در یک مصاحبه گفته بود که انسان در آینده یا باید به کمک فناوری‌های پیشرفته قابلیت‌های ذهنی خود را توسعه دهد و یا AI نوع بشر را از معادلات حذف می‌کند. این میلیاردر نابغه در مصاحبه دیگری هم اظهار کرده بود که توانایی‌های ما در مقابل هوش مصنوعی کاملا توسعه‌یافته مانند توانایی‌های یک گربه خانگی در مقایسه با انسان کنونی است!

تراشه مغزی نیورالینک (Neuralink) بر روی حیوانات آزمایش خواهد شد!

البته در کنار تمامی مزایای به‌کارگیری چنین فناوری برای افزایش قدرت ذهنی بشر، باید در نظر داشته باشیم که قرار دادن هر نوع تراشه و یا سیستم الکترونیکی در مرکز عصبی ما امکان بروز مشکلات فراوانی را فراهم می‌کند؛ به عنوان مثال تصور کنید که حکومتی استبدادی بتواند از طریق تراشه‌های مغزی شهروندانش، یک کشور را کنترل کند و یا کوچک‌ترین نظر مخالف را در ذهن افراد ردیابی کرده و حامل تفکر را از صفحه روزگار محو کند.

از طرف دیگر بحث امنیت دیجیتالی به میان می‌آید و این سوال مطرح می‌شود که آیا هکرها توانایی نفوذ به چنین سیستم‌هایی را خواهند داشت؟ آیا اطلاعات فوق سری که از جنبه‌های مختلف سیاسی و اقتصادی حیاتی هستند، از دست چنین افرادی در امان خواهد بود؟ آیا ممکن است که فرد یا گروهی، تمامی افرادی که در مغزشان چنین تراشه‌ای کار گذاشته‌اند را به فرمان خود درآورد و عصری سراسر تاریکی را بر روی زمین آغاز کنند؟ همچنین، اگر تکنولوژی AI از طریق همین چیپ‌های مغزی توانایی به بردگی گرفتن انسان‌ها را پیدا کند، تکلیف بشریت چه خواهد بود؟

سوالات زیادی در رابطه با استفاده از تراشه مغزی نیورولینک و قرارگیری در معرض چنین خطراتی مطرح شده و از سمت دیگر، ایده عقب ماندن بشر در مقابل پیشرفت‌های روزافزون هوش مصنوعی هم به نوبه خود شدیدا نگران‌کننده است. با این وجود، بسیاری معتقدند که آماده بودن برای هر چالش و خطر احتمالی که نسل انسان‌ها را در آینده تهدید می‌کند، از همه‌چیز مهم‌تر است.

در انتها تیم گجت تی وی وب سایت گجت نیوز ویدویی کوتاه و جالب از تاریخچه مختصر کمپانی نیورولینک و تلاش‌های متخصصان آن برای از بین بردن محدودیت‌های ذهنی بشریت را آماده کرده است که تماشای آن به هیچ وجه خالی از لطف نیست: