دلایل روشن نشدن گوشی یا تبلت

یکی از مشکلاتی که می‌تواند برای دارندگان گوشی‌های هوشمند ایجاد شود، روشن نشدن گوشی است. در این مقاله قصد داریم بعضی از دلایل و راه‌حل‌های روشن نشدن گوشی را مورد بررسی قرار دهیم.

یکی از بدترین کابوس‌های مالکان گوشی‌های هوشمند، زمانی است که فکر می‌کنند دستگاهی که در اختیار دارند از بین رفته اما هیچ اتفاقی رخ نداده است. صفحه نمایش سیاه و بدون هیچ نشانه‌ای، فاجعه است.

چه دلایلی باعث روشن نشدن گوشی اندرویدی یا تبلت می‌شوند؟ در این مقاله به بررسی ۶ مورد از دلایل و راه‌حل‌ها خواهیم پرداخت.

۱: روشن نشدن گوشی به علت مشکلات شارژ

روشن نشدن گوشی

اغلب موارد، علت اصلی مشکل روشن نشدن گوشی اندرویدی یا تبلت را می‌توان نبود شارژ کافی دانست. اگر هیچ نشانه‌ای از وجود داشتن مشکل قبلی در گوشی هوشمند مشاهده نکردید، احتمالا کمبود باتری باعث چنین خطایی شده است.

اتصالات خود را بررسی کنید: اولا نقاط واضح را بررسی کنید. آیا شما دقیقا به خاطر دارید که گوشی خود را شارژ کرده‌اید؟ آیا شارژر از پریز برق خارج نشده است؟ آیا اتصال برق برقرار بوده است؟

گرد و غبار: نسبت به مسدود نشدن پورت USB کابل شارژ یا پورت شارژ دستگاه، اطمینان حاصل کنید. به یاد داشته باشید که اتصالات ظریف هستند. در صورتی که پورت‌ها توسط گرد و غبار مسدود شده باشند، می‌توانید با یک لوله دارای هوا مشکل را حل کنید.

عیب‌یابی کابل: کابل‌های شارژ همواره شاهد بدترین رفتارها هستند. شما می‌توانید یکپارچه بودن کابل خود را با برقراری اتصال به یک دستگاه دیگر آزمایش کنید؛ اگر کابل دچار مشکل باشد، می‌توانید کابل جدیدی از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید.

۲: ایجاد یک چرخه قدرت

همه ما یک گوشی یخ‌زده را تجربه کرده‌ایم؛ زمانی که صفحه نمایش و دکمه‌ها هیچ عملکردی ندارند. آیا می‌دانید که ممکن است گوشی هوشمند در حالت خاموش شدن دچار یخ‌زدگی شود؟

اگر گوشی هوشمند شما روشن نشود، یکی از راه‌حل‌ها اجرای چرخه قدرت است. برای دستگاه‌هایی که امکان جابه‌جایی باتری دارند، تنها با برداشتن باتری به مدت چند ثانیه و مجددا قرار دادن آن، مشکل رفع می‌شود.

در صورتی که باتری گوشی شما قابلیت جابه‌جایی نداشته باشد، تنها کافی‌ست دکمه پاور دستگاه را چند ثانیه نگه دارید. بسته به سازنده گوشی هوشمند، شما ممکن است لازم باشد از ۱۰ تا ۳۰ ثانیه دکمه را فشار دهید.

۳: باتری خود را بررسی کنید

اگر به تجهیزات شارژ گوشی خود اطمینان دارید و ایجاد چرخه قدرت هم مشکل را حل نکرد، زمان آن رسیده که به باتری گوشی توجه کنید.

اکثر باتری‌های گوشی و تبلت پس از چند سال کارکرد، دچار افت کیفیت می‌شوند؛ در نهایت به طور کامل از کار خواهند افتاد. انواع آسیب‌ها می‌توانند بر روی باتری تاثیرگذار باشند؛ مایع آبگونه بعد از سقوط روی سطح سخت، با افزایش درجه حرارت باعث غیرقابل استفاده شدن باتری می‌شود.

از شارژ شدن باتری اطمینان حاصل کنید: پس از متصل کردن گوشی یا تبلت به شارژر، یک دقیقه صبر کنید تا نماد باتری روی صفحه نمایش ظاهر شود؛ ظاهر شدن نماد باتری به معنای سالم بودن باتری است. به صورت متناوب ممکن است یک فلش کوچک قرمز (یا رنگ‌های دیگر) را مشاهده کنید؛ این نور یعنی باتری توانایی کافی برای روشن کردن گوشی یا نمایش هرگونه محتوایی را روی صفحه نمایش ندارد، مدت زمانی صبر کرده تا باتری به خوبی شارژ شود و مجددا سعی کنید.

نماد باتری یا نور ظاهر نمی‌شود؟ این بدان معنا است که باتری گوشی مرده یا نیاز به جایگزینی دارد.

اگر باتری گوشی شما دارای قابلیت جایگزینی است، با مراجعه به فروشگاه معتبر اقدام به تهیه باتری جدید کنید. برای گوشی‌هایی که امکان جایگزینی باتری برایشان وجود ندارد، لازم است با مراجعه به مراکز تخصصی، اقدام به جدا کردن باتری و جایگزینی آن کنند.

توجه داشته باشید، اگر شما سعی در تعویض باتری کنید، امکان لغو ضمانت دستگاه وجود دارد.

۴: صفحه نمایش را بررسی کنید

ممکن است بدون این که شما متوجه شوید، گوشی روشن باشد؛ صفحه نمایش شکسته می‌تواند باعث چنین حالتی شود. خوشبختانه مطلع شدن از مشکل صفحه نمایش آسان است. کلید پاور را به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید تا مطمئن شوید که گوشی روشن است؛ حداقل ۲ دقیقه منتظر بمانید تا فرآیند بوت تکمیل شود.

هم اکنون از یک گوشی دیگر با گوشی خودتان تماس بگیرید؛ در صورتی که تماس برقرار شود و گوشی شما به صدا درآید، صفحه نمایش شکسته است.

به خاطر داشته باشید، شما می‌توانید صفحه نمایش را تعویض کنید، اما بار دیگر ضمانت‌نامه را نقض خواهید کرد.

۵: از کامپیوتر برای عیب‌یابی استفاده کنید

اگر هنوز نمی‌توانید بوت دستگاه را انجام دهید، ممکن است بتوانید آن را از طریق کامپیوتر وادار به روشن شدن کنید. گوگل یک سری گام‌های پیچیده را برای شما آماده کرده است. ما آن‌ها را در این قسمت ساده بیان کرده‌ایم:

  • با استفاده از یک کابل USB، گوشی خود را به کامپیوتر متصل کنید.
  • اجازه دهید تا گوشی به مدت ۱۵ دقیقه شارژ شود.
  • کابل را از دستگاه جدا کنید (نه از رایانه).
  • مجددا اتصال کابل را پس از گذشت ۱۰ ثانیه انجام دهید.
  • اجازه دهید تا گوشی به مدت ۳۰ دقیقه دیگر هم شارژ شود.
  • کلید پاور را ۵ ثانیه فشار داده و نگه دارید.
  • بر روی گزینه راه‌اندازی مجدد (Restart) ضربه بزنید.
  • اگر گزینه راه‌اندازی مجدد را مشاهده نکردید، تنها کلید پاور را به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.

۶: دستگاه اندرویدی خود را راه‌اندازی مجدد کنید

روشن نشدن گوشی

شاید دستگاه شما روشن شود، اما نمی‌تواند فرآیند بوت شدن به صفحه اصلی را متوقف کند؛ ممکن است رام سفارشی که دانلود کرده‌اید، باعث روشن نشدن گوشی شود. در این حالت می‌توانید سعی کنید راه‌اندازی مجدد دستگاه را انجام دهید.

توجه داشته باشید، راه‌اندازی مجدد گوشی یا تبلت می‌تواند تمام اطلاعات روی آن را پاک کند؛ نسبت به پشتیبان‌گیری منظم از اطلاعات مهم گوشی خود، اطمینان حاصل کنید.

برای راه‌اندازی مجدد گوشی اندرویدی خود با استفاده از حالت بازیابی، مراحل زیر را دنبال کنید:

  • دکمه پاور و کاهش حجم صدا را برای چند ثانیه فشار دهید تا لوگوی اندروید را بر روی صفحه مشاهده کنید (این کلیدهای ترکیبی در برخی از مدل‌ها متفاوت هستند).
  • برای حرکت به حالت بازیابی از کلیدهای کاهش و افزایش حجم صدا استفاده کنید.
  • دکمه پاور را فشار دهید.
  • از کلیدهای صدا برای انتخاب گزینه پاک کردن اطلاعات و بازنشانی کارخانه (Wipe Data/Factory Reset) استفاده کرده و دکمه پاور را بزنید.
  • در نهایت گزینه Erase All Data را انتخاب و دکمه پاور را فشار دهید.

فرآیند بازنشانی به منظور تکمیل، نیازمند چندین دقیقه زمان است. اگر هیچ کدام از روش‌های گفته شده علت روشن نشدن گوشی شما نباشد، باید با واقعیت روبه‌رو شوید، شما نیازمند یک گوشی هوشمند جدید هستید.

آموزش استفاده از برنامه IGTV اینستاگرام برای تماشای ویدیوهای طولانی

به دنبال معرفی برنامه IGTV اینستاگرام برای پخش ویدیوهای طولانی، در ادامه، آموزش استفاده از این اپلیکیشن ویدیویی را تشریح خواهیم کرد. با گجت نیوز همراه باشید.

IGTV نام جدیدترین اپلیکیشن اینستاگرام است که به سلبریتی‌ها، اینفلوئنسرها و دیگر کاربران اجازه می‌دهد ویدیوها را به شکلی تازه برای مخاطبان منتشر کنند. IGTV منحصرا برای پخش ویدیوهای عمودی باکیفیت که بیشتر از ۶۰ ثانیه زمان دارند، ساخته شده و نصب آن به صورت یک اپلیکیشن مستقل روی دستگاه‌های مجهز به اندروید یا آی او اس امکان‌پذیر خواهد بود. علاوه بر این، کاربران می‌توانند آن را مستقیما از داخل خود اپلیکیشن اینستاگرام نیز تجربه کنند.

نرم افزار IGTV هم‌اکنون از طریق اپ استور و گوگل پلی در دسترس کاربران قرار دارد و اگر طی ۲۴ ساعت گذشته اینستاگرام خود را آپدیت کرده باشید، احتمالا متوجه اضافه شدن دکمه IGTV به آن شده‌اید. اما از این سرویس جدید چگونه باید استفده کرد؟

روش استفاده از برنامه IGTV

برنامه IGTV

از آنجایی که IGTV و Instagram به نزدیکی با یکدیگر کار می‌کنند، نیازی به حساب کاربری جداگانه برای IGTV نخواهد بود. تا زمانی که شما وارد حساب کاربری خود در اینستاگرام شده‌اید، تمام کاری که نیاز به انجام آن دارید، لمس گزینه “Continue” است.

برنامه IGTV

این نخستین چیزی‌ست که هنگام وارد شدن به IGTV می‌بینید. اپلیکیشن به صورت خودکار ویدیوهایی که احتمالا شما دوست خواهید داشت را در زبانه “For You” نمایش می‌دهد. ویدیوی پس‌زمینه به صورت خودکار پخش می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست چرا که صدای آن غیر فعال خواهد بود. برای مشاهده ویدیوهای در دسترس هم می‌توان از کاشی‌های پایینی استفاده کرد.

برنامه IGTV

زیر زبانه “Following”، شما می‌توانید ویدیوهای افرادی که در اینستاگرام آنها را دنبال می‌کنید، تماشا کنید. در زبانه “Popular” هم می‌توان ویدیوهای روز از اکانت‌هایی که مشترک آنها نیستید را ببینید.

“Popular” مشابه بخش “Explore” در اینستاگرام بوده و به شما در پیدا کردن افراد جدید برای دنبال کردن کمک خواهد کرد.

برنامه IGTV

هنگام پیدا کردن ویدیویی که مایل به دیدن آن هستید، کافی‌ست صفحه را لمس کنید تا کاشی‌های موجود کنار رفته و ویدیو به صورت تمام‌صفحه نمایش داده شود.

ویدیوهای IGTV برای پخش در حالت عمودی ساخته شده‌اند، نه در حالت افقی. حتی اگر شما موبایل خود را برای تماشا در حالت افقی بچرخانید، ویدیو به صورت عمودی پخش خواهد شد.

برنامه IGTV

سازندگان ویدیوها قادر به اضافه کردن لینک‌ها و اطلاعات بیشتر به آنها هستند. برای دیدن جزئیات، روی عنوان ویدیو در بخش بالایی صفحه ضربه بزنید.

برنامه IGTV

کاربران همچنین قادر به لایک کردن ویدیوها در IGTV و ثبت کامنت برای آنها هستند. برای این کار کافی‌ست مثل اپلیکیشن اینستاگرام، علامت قلب را لمس کرده و یا روی گزینه مورد نظر برای ثبت کامنت ضربه بزنید.

اینستاگرام ایموجی‌های پیش‌فرض را هم برای این بخش در نظر گرفته است که می‌توان از آنها استفاده کرد.

برنامه IGTV

قابلیت‌های اشتراک‌گذاری اینستاگرام را در برنامه IGTV هم می‌توان پیدا کرد. از جمله این موارد امکان دریافت لینک مستقیم به ویدیو یا ارسال آن به دایرکت است.

برنامه IGTV

اگر ویدیو را هنگام پخش متوقف کنید، IGTV محل آن را به خاطر خواهد سپرد. کاربران بعدا می‌توانند ادامه ویدیو را از بخش “Continue Watching” تماشا کنند.

برنامه IGTV

اگر آماده راه‌اندازی کانال اختصاصی خود هستید، تنها عکس پروفایل خود را هر جایی که می‌بینید، لمس کنید. این کار شما را به صفحه اختصاصی‌تان هدایت خواهد کرد.

اگر روی علامت “+” ضربه بزنید، قادر به آپلود ویدیوی خود در IGTV خواهید بود.

برنامه IGTV

یکی از موارد قابل توجه، عدم امکان ضبط ویدیو در داخل خود برنامه IGTV است. اگرچه ممکن است در آینده انجام این کار امکان‌پذیر شود، ولی نرم افزار برای اضافه کردن ویدیوی جدید از دوربین گوشی استفاده خواهد کرد.

برنامه IGTV

اما در ویدیوهای IGTV خود اینستاگرام، تصاویر و نوشته‌های مختلف هم روی ویدیوها قرار می‌گیرند و این حالت کاملا مشابه استوری‌ها در اینستاگرام است. این موضوع می‌تواند حاکی از اضافه شدن قابلیت‌های تصویربرداری و ویرایش ویدیو به IGTV باشد.

برنامه IGTV

آن دسته از کاربرانی که نمی‌خواهند نرم افزار مستقل IGTV را نصب کنند، این سرویس از طریق خود اپلیکیشن اینستاگرام در دسترس آنها خواهد بود. برای تماشای ویدیوهای طولانی‌تر کافی‌ست علامت تلویزیون کوچک را در گوشه سمت راست بالای صفحه و کنار دکمه پیام‌های دایرکت پیدا کنید.

هم‌اکنون برنامه IGTV برای هر دو سیستم عامل آی او اس و اندروید در دسترس علاقه‌مندان است و کاربرانی که قصد نصب این اپلیکیشن را ندارند، کافی‌ست اینستاگرام خود را به‌روز کنند.

حالت هواپیما در اندروید : نکات، آموزش و هرآنچه باید بدانید

در این مقاله به طور مفصل با نکات، آموزش و هرآنچه که باید در مورد حالت هواپیما در اندروید (Airplane Mode) یا همان حالت پرواز آشنا خواهید شد.

هر گوشی اندرویدی را که تهیه کنید، در منوی تنظیمات سریع آن می‌توانید گزینه‌ای به نام حالت هواپیما یا حالت پرواز ببینید. شما هم احتمالا تا به حال چشمتان به این گزینه خورده است. اما این قابلیت در واقع چه کاری انجام می‌دهد؟ آیا با فعال کردن حالت هواپیما در اندروید هم می‌توان از مزیت‌های گوشی استفاده کرد؟ پاسخ تمامی پرسش‌های شما را در این مقاله خواهیم داد.

حالت هواپیما در اندروید چیست؟

بیایید اول از هر چیزی به توضیح ساده‌ای از حالت هواپیما یا همان حالت پرواز بپردازیم. حالت هواپیما یک تنظیم در دسترس تمامی گوشی های هوشمند، لپ تاپ ها و دیوایس های مشابه است. زمانی که شما آن را فعال کنید، این حالت تمامی سیگنال‌های ارتباطی گوشی شما را قطع خواهد کرد و آیکون هواپیما در نوار وضعیت گوشی شما نمایان می‌شود.

از آنجایی این قابلیت Airplane Mode نام گرفته است که بسیاری از شرکت‌های هواپیمایی استفاده از دستگاه‌های بیسیم را در هواپیماهای خود ممنوع اعلام کرده‌اند. بحث در مورد این که آیا گوشی ها می‌توانند با تجهیزات رادیویی در هواپیما تداخل ایجاد کنند بسیار است، اما برای جانب احتیاط هم که شده، شما باید این نکته را در هنگام سفر با هواپیما رعایت کنید.

حالت هواپیما چه کاری انجام می‌دهد؟

حالت هواپیما تمامی امکانات بیسیم گوشی شما را غیرفعال خواهد کرد:

  • اتصال سلولار: شما نمی‌توانید زنگ بزنید، پیام کوتاه ارسال کنید و یا از دیتای موبایل برای دسترسی به اینترنت استفاده کنید.
  • وای فای: گوشی شما نمی‌تواند اتصال وای فای برقرار کرده و یا به یک سیستم وای فای وصل شود.
  • بلوتوث: بلوتوث یک اتصال برد کوتاه است که می‌توانید از آن برای اتصال گوشی خود به اسپیکرها، هدفون‌ها و غیره استفاده کنید. حالت هواپیما در اندوید آن را نیز غیرفعال می‌کند.

GPS کمی متفاوت است. آن هیچگونه امواج رادیویی ساطع نمی‌کند، پس فارغ از این که گوشی شما در حالت هواپیما یا معمولی است، شما می‌توانید از آن بهره‌مند شوید. در حالی که بسیاری از اپلیکیشن ها نظیر گوگل پمس بدون اتصال اینترنتی نیز کار می‌کنند، اما باید توجه داشته باشید که قابلیت‌هایی نظیر نمایش زنده ترافیک در این حالت کار نخواهد کرد.

خاموش یا روشن کردن حالت هواپیما در اندروید

برای فعال یا غیرفعال کردن این حالت در دیوایس‌های اندرویدی باید مراحل زیر را دنبال کنید:

حالت هواپیما در اندروید

  1. انگشت خود را ۲ بار از بالای صفحه به پایین بکشید تا پنل تنظیمات سریع نمایان شود. به جای این کار، شما می‌توانید دو انگشت خود را از بالا یک بار به پایین بکشید.
  2. به دنبال گزینه‌ی Airplane Mode بگردید.
  3. بر روی آن ضربه بزنید و فعالش کنید.

با تکرار مراحل بالا، شما همچنین می‌توانید این حالت را غیرفعال کنید. توجه داشته باشید که پس از بازیابی از این حالت، به صورت خودکار وای فای و اتصال دیتا اتصال مجدد میابد.

اگر این تنظیمات در گوشی شما متفاوت است می‌توانید با رفتن به مسیر Settings > Network & Internet > Airplane Mode این قابلیت را فعال یا غیرفعال کنید.

آیا حالت هواپیما به حفظ باتری کمک می‌کند؟

پاسخ ساده است: بله.

حالت هواپیما کمک شایانی به حفظ هرچه بیشتر عمر باتری دیوایس شما می‌کند. خطوط رادیویی مختلف در گوشی شما می‌توانند انرژی زیادی را بگیرند که می‌تواند شامل نوتیفیکیشن های معمولی اپلیکیشن ها همراه وای فای، ارتباط با دیوایس‌های متصل به بلوتوث، برج‌های آنتن و بررسی موقعیت مکانی باشد. تمامی این‌ها انرژی زیادی را صرف می‌کنند، پس غیرفعال کردن تمامی آن‌ها می‌تواند به گوشی شما کمک کند تا مدت زمان بیشتری با یک بار شارژ روشن بماند.

این قابلیت حتی به شارژ شدن سریع‌تر گوشی شما نیز کمک می‌کند. پس اگر عجله دارید تا زودتر منزل را ترک کنید و گوشی‌تان را به شارژ زده‌اید، حالت هواپیما یا پرواز را فعال کنید تا آن زودتر شارژ شود.

آیا می‌توان از وای فای در حالت هواپیما استفاده کرد؟

پاسخ به این سوال بستگی به دیوایس شما دارد، اما اغلب گوشی های مدرن این امکان را به شما می‌دهند تا حتی در حالت هواپیما در اندروید نیز بتوانید از وای فای استفاده کنید. زمانی که شما این قابلیت را فعال کنید وای فای نیز خاموش می‌شود، پس مجددا باید به صورت دستی آن را فعال کنید.

در حالی که Airplane Mode فعال است، انگشت خود را از بالای صفحه به سمت پایین بکشید تا منوی تنظیمات سریع نمایان شود، سپس بر روی Wi-Fi کلیک کنید. چند ثانیه صبر کنید و می‌بینید که وای فای روشن شده و به مودمتان متصل شده است.

بسیاری از شرکت‌های هواپیمایی مدرن ارائه کننده وای فای در حین پرواز هستند، پس شما می‌توانید حالت هواپیما را روشن کرده و با وای فای به رورت هواپیما متصل شده و از اینترنت لذت ببرید. اگر مطمئن نیستید، شما باید پیش از اتصال با یکی از خدمه‌ی پرواز مشورت کنید. البته توجه داشته باشید هواپیماها تنها از فاصله ۱۰ هزار فوت به بیشتر امکان اتصال به وای فای را فراهم می‌کنند، پس مطمئن باشید در هنگام تیک آف یا فرود آمدن وای فای گوشی شما خاموش باشد.

آیا بلوتوث در حالت هواپیما کار می‌کند؟

دقیقا داستان وای فای برای بلوتوث نیز صدق می‌کند. حالت هواپیما به صورت خودکار اتصال بلوتوث را قطع می‌کند، اما بسیاری از گوشی ها این امکان را در اختیار کاربرانشان قرار می‌دهند تا آن‌ها بتوانند حتی در صورت روشن بودن حالت هواپیما نیز از اتصال بلوتوثی بهره‌مند شوند. هواپیماها خیلی در مورد بلوتوث سخت گیری نمی‌کنند، زیرا رنج ارتباطی آن کوتاه است.

پس می‌توانید بلوتوث خود را روشن کرده و هدفون‌ها، کیبورد یا هر دیوایس مشابه دیگری را به گوشی‌تان متصل کنید. حتی اگر در هواپیما نیستید نیز شما می‌توانید از این حالت استفاده کنید تا در هنگام گوشی دادن به موسیقی با هدفون های بلوتوثی ، انرژی کمتری از گوشی شما مصرف شود.

آیا در حالت هواپیما می‌توان از دیتا مصرف کرد؟

خیر، زیرا فعال کردن حالت هواپیما در اندروید کلیه ارتباطات مخابراتی گوشی شما را غیرفعال می‌کند. شما نمی‌توانید از هرگونه دیتایی در گوشی خود استفاده کنید.

حالت هواپیما در اندروید

آیا حالت هواپیما به اجرای بازی ها کمک می‌کند؟

اگر شما هم جزو علاقه‌مندان به اجرای بازی ها با گوشی‌تان هستید، اما از تبلیغات آن‌ها رنج می‌برید، بهترین گزینه‌ی پیش روی شما روشن کردن حالت هواپیما است. از آنجایی که این حالت کلیه اتصال‌های اینترنتی گوشی شما را قطع می‌کند، در نتیجه تبلیغات اینترنتی میان اجرای بازی ها نیز به نمایش درنخواهد آمد. با این حال توجه داشته باشید این قابلیت برای بازی هایی که نیازمند اتصال دائمی به اینترنت هستند، جواب نمی‌دهد.

آیا زنگ‌های هشدار در حالت هواپیما به صدا درمی‌آیند؟

بله، زنگ‌های هشدار و دیگر صداهای گوشی حتی در حالت هواپیما نیز فعال هستند. آن‌ها هیچ اتکایی به اتصال اینترنتی ندارند. اپلیکیشن Clock یا همان ساعت را باز کرده و به راحتی یک زنگ هشدار تنظیم کنید.

در حالی که در حالت هواپیما نمی‌توانید به نتایج اینترنتی دسترسی پیدا کنید، اما خبر خوب اینکه دستیار گوگل همچنان با صدای شما می‌تواند زنگ‌های هشدار را تنظیم کند.

آیا اسنپ چت در حالت هواپیما کار می‌کند؟

خیر، زیرا اسنپ چت یک اپلیکیشن متکی به اینترنت است و به هیچ وجه در این حالت کار نمی‌کند.

آیا در حالت هواپیما می‌توانید تماس یا پیام کوتاه دریافت کنید؟

خیر، زیرا گوشی شما هیچگونه اتصالی سرویس سلولار ندارد. اگر شخصی به شما تماس بگیرد و گوشی‌تان در حالت هواپیما باشد، می‌تواند از سرویس پیام صوتی استفاده کند. شما همچنین زمانی که حالت هواپیما در اندروید را غیرفعال کنید، می‌توانید پیام‌های کوتاهی که برای شما ارسال شده را دریافت کنید.

گزیده‌ای از کتاب جان وودن ؛ راز بهترین بودن از زبان موفق‌ترین مربی بسکتبال جهان

جان وودن (John Wooden) بزرگترین مربی بسکتبال جهان و نویسنده‌ی کتاب های موفقیت و رهبری است. وودن در یک کتاب خود از راز و رمز بهترین بودن پرده برداشته است. در این مقاله قصد داریم به گزیده‌ای از این کتاب بپردازیم.

جان وودن ، مربی بزرگ بسکتبال و نویسنده‌ی ده‌ها کتاب جذاب در یکی از کتاب های خودش اینچنین عنون می‌کند که پدرش به وی یک حرف بسیار مهم زده است:

هیچگاه تلاش نکن بهتر از کسی باشی،‌ اما همیشه از دیگران بیاموز. همیشه سعی کن بهترین خودت باشی. چون تو یک نفر را می‌توانی تحت کنترل داشته باشی، دیگران تحت کنترل تو نخواهند بود.

این ایده‌ای بود که در نهایت تعریف کرد وی چگونه به زندگی و رقابت کردن نزدیک شود. در زیر شما می‌توانید گزیده‌ای از کتاب A Lifetime of Observations and Reflections On and Off the Court with Steve Jamison را مطالعه کنید که می‌تواند حاوی نکات بسیار مهمی برای داشتن یک زندگی بهتر باشد.

من برای آماده سازی تیم UCLA برای یک مسابقه با تیم‌های لوییویل، آریزونا، دوک یا میشیگان به بازیکنانم می‌گفتم که ما نمی‌توانیم کنترل کنیم که دیگران چه کارهایی برای آمادگی انجام می‌دهند. ما تنها می‌توانیم بر آنچه که خودمان برای آمادگی انجام می‌دهیم کنترل داشته باشیم. پس باید باید بهترین‌ها را در این رابطه انجام دهیم و امیدوار باشیم که همه چیز به اندازه کافی خوب است، بله برای پیشی گرفتن از رقبا این دستورالعمل لازم است. اما نباید در موردش نگران باشیم. در عوض بیایید در مورد آمادگی خودمان نگران باشیم.

بگذارید بگویم که من می‌خواهم یک خودرو بسازم؛‌ شاید آن یک فورد، یک شورلت یا یک پلیموت باشد. من می‌خواهم آن را به بهترین شکل ممکن بسازم. آیا آن می‌تواند بهتر از کادیلاک یا مرسدس بنز بشود؟ این کاملا نامربوط است! اگر من یک فورد ساختن، فقط می‌خواهم بهترین فوردی که می‌توان ساخت را بسازم. این تمام کاری است که می‌توانم انجام دهم: برای رسیدن به سطح صلاحیتم، هیچ کسی وجود ندارد. من هیچ ارتباطی با کسی ندارم، فقط خودم هستم.

گزیده‌ای از کتاب جان وودن

جان وودن : بر روی بهترین بودن خودتان تمرکز کنید

نگرانی در مورد اینکه آیا من بهتر از کس دیگری ساخته‌ام، موردی است که هیچوقت نباید شما به آن فکر کنید. من معتقدم که اگر شخص خودم در مورد آنچه که خارج از اینجا اتفاق می‌افتد نگران باشم، آماده سازی که در کارگاه خودم انجام می‌دهم منحرف خواهد شد.

نگرانی من، تمرکز من، تلاش نهایی من باید بر روی خودروی فوردی باشد که می‌سازم. من این کار را در مربیگری تیم های دبیرستانی و تیم‌های کالج انجام دادم. تمرکز من بر روی ساخت تیم بود که گوریه از افراد، بهترینی باشند که می‌توانند انجامش دهند؛ حال می‌خواست آن فورد باشد یا کادیلاک!

برخی سال‌ها متوجه می‌شدم که در حال ساخت یک فورد هستیم. برخی دیگر از سال‌ها نیز ما در حال ساخت یک کادیلاک بودیم. تلاش در همه‌ی سال‌ها به این شکل بود. و من به همان اندازه که به بهترین فورد ساخته شده‌ی خودمان افتخار می‌کنم، به بهترین کادیلاک بودنمان هم افتخار می‌کنم.

در این کتاب جان وودن آمده است که دیو مایرز،‌ کاپیتان تیم بسکتبال UCLA در سال ۱۹۷۵ در مورد مربی وودن اینچنین می‌گوید:

مربی وودن هیچگاه خود را با فکر کردن در مورد آنچه که ممکن است، محدود نمی‌کرد. او بر روی راه درست تمرکز می‌کرد و درگیر با بهتر بودن از بهترین بود. بیایید بهتر باشید،. کل قرارداد او در مورد بهبود بود. تمام صحبت‌های وی در مورد پیروزی، شکست یک تیم دیگر یا بردن مسابقات جهانی بود. شعار او «می‌توانیم بهتر و بهتر شویم» بود.

۵ راه مراقبت از خود اگر همیشه تحت فشار و استرس هستید

برایان تریسی ۵ راه مراقبت از خود را برای افرادی توصیه می‌کند که همواره در یک زندگی تحت فشار و پر استرس قرار دارند. با این ۵ راه، شما می‌توانید زندگی آرام و موفقی برای خود بسازید.

ما در یک دنیای سریع زندگی می‌کنیم و گاهی موفقیت در مواقعی که تحت فشار هستید، نیازمند آن است که خیلی سریع بتوانید خودتان را با محیط وفق دهید. متاسفانه قرار گرفتن در این وضعیت سرشار از فعالیت‌ها اغلب منجر به نادیده گرفتن نیازهای ساده‌ی شما می‌شود. بیایید در این مقاله نگاهی به راه‌هایی برای مراقبت از خود بی‌اندازیم که اگر می‌خواهید همیشه در سلامت کامل به سر ببرید و انسان موفقی باشید باید به آن‌ها توجه کنید.

اگر شما هم به خاطر مشغله‌ی زیادی که دارید، نسبت به نیازهای اولیه خود بی‌توجه شده‌اید، توصیه می‌کنیم حتما این راه‌های مراقبت از خود که توسط برایان تریسی مشخص شده است را در پیش بگیرید.

۵ راه مراقبت از خود از زبان برایان تریسی


۱ – رژیم غذایی متعادلی داشته باشید

5 راه مراقبت از خود

اول از همه، غذاهای سالم میل کنید. یک واقعیت تلخ این است که غذاهای سهل و آسان یا همان فست فودها، از سلامتی کمتری برخوردارند. اغلب مردم هم در راستای تلاش برای صرفه جویی در وقت، به سمت فست فودها گرایش پیدا می‌کنند.

با این حال، یکی از مهم‌ترین موارد مراقبت از خود تغذیه‌ی شما است. حداقل یک بار در روز به خود برای تهیه یک وعده غذایی سالم زمان بدهید یا با رفتن به یک رستوران، گزینه‌های سالم‌تر را انتخاب کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب و میل کردن تنقلات سالم در طول روز مانند میوه‌ها، ماست، سبزیجات و غلات کامل از واجبات یک رژیم غذایی خوب است. خورد مواد طبیعی غنی از ویتامین‌ها، فیبرها و چربی‌های سالم می‌تواند سلامت ذهن و جسم شما را تضمین کند.

پس خوردن یک وعده غذایی سالم زمان زیادی از شما نخواهد گرفت. علاوه بر این حتی مزیت‌های فراوانی برای سلامت و جسم شما به همراه دارد.

۲ – خواب کافی داشته باشید

5 راه مراقبت از خود

دومین راه مراقبت از خود داشتن خواب کافی است. برای افرادی که مشغله‌ی زیادی دارند، استراحت شبانه کافی اغلب یکی از دغدغه‌هایی است که دستیابی به آن سخت می‌شود.

واقعیت این است که بدون خواب کافی، نه تنها کار سختی برای مراقبت از خودتان دارید، بلکه کارایی شما نیز کمتر می‌شود و بیشتر وقت شما بدون سودمند بودن سپری می‌شود. توصیه می‌شود هر کس در طول شب ۷ الی ۸ ساعت خواب داشته باشد. با رفتن به خواب در یک زمان معین از شب، ذهن شما یک برنامه معین برای خواب را دریافت می‌کند و ساعت داخلی بدن شما آرام خواهد شد تا انرژی بیشتری در صبح داشته باشید. گوش دادن به بدنتان، اجازه راه اندازی مجدد آن را می‌دهد.

اگر تعهد به استراحت را بپذیرید، مطمئن خواهید شد که این چند ساعت خواب طولانی، در دراز مدت ارزشمند خواهد بود. شما حالا آماده هستید تا تمامی وظایفتان را به طور موثر و کارآمد انجام دهید.

۳ – تسکین دهنده‌ی استرس خود را پیدا کنید

5 راه مراقبت از خود

یادگیری نحوه‌ی مقابله با استرس در یک راه سالم می‌تواند به طور معجزه آسایی استرس را از زندگی شلوغ شما دور کند. استرس و فشار زیاد در اغلب موارد مکمل یکدیگر هستند.

این امر برای هرکسی که زندگی سریعی دارد مهم است که چگونه با استرس خود به نحوه‌ای که موثر و سالم باشد مقابله کند. اما در نهایت، تصمیم شما برای مقابله با استرس یک تصمیم شخصی است. برخی روش‌ها ممکن است در اشخاص مختلف، پاسخ متفاوتی دهند.

یک روش عالی رهایی از استرس که مورد علاقه من هم هست، مدیتیشن است. مدیتیشن به شما امکان می‌دهد ذهن خود را پاک کرده و آرام کنید و به نوعی با تنظیم مجدد آن، هرگونه استرس را پاک کنید.

ممکن است برای شما روش کاهش استرس دیگری بهتر باشد، مهم این است که شما با یک منبع سالم از استرس خود در زندگی رهایی یابید.

۴ – صرف وقت با خانواده و دوستان

5 راه مراقبت از خود

چهارمین گام در مراقبت از خود ، صرف کردن وقت با افرادی است که برای شما مهم هستند. یک موضوع مشترک برای کسانی که در یک وضعیت آشفته قرار دارند، این است که بسیاری از چیزهای مهم را به خاطر زمان فدا می‌کنند.

متاسفانه یکی از این موارد که جزو مهم‌ترین آن‌ها نیز هست، وقت صرف کردن با خانواده و دوستان است. با این حال به خاطر خود و افرادی که دوستشان دارید، ضروری است که مدتی از زمان خود را در طول هفته با آن‌ها سپری کنید. شاید آن یک صبحانه یا شام خانوادگی باشد یا شاید بیرون رفتن و گردش در آخر هفته همراه دوستانتان باشد.

مطمئن باشید هر چه به این موارد توجه کنید، شما راهی را پیدا خواهید کرد تا بتوانید صرف وقت با دوستان و خانواده را در برنامه هفتگی خود بگنجانید. هیچ چیزی مهم‌تر از مراقبت از خود و توجه به دیگران نیست.

۵ – کمی به خود استراحت دهید

5 راه مراقبت از خود

اطمینان حاصل کنید که زمان را برای خودتان برنامه ریزی کرده‌اید. همانطور که صرف وقت با خانواده و دوستان مهم است، صرف زمان برای خودتان به تنهایی نیز مهم است. این  شامل کار کردن به تنهایی نمی‌شود، بلکه باید کمی ریلکس کرده یا از انجام یک فعالیت با خودتان لذت ببرید.

شما ممکن است بخواهید این تایم را با خواندن مجله، نوشتن در دفترچه شخصی خود، یک حمام گرم یا هر چیز دیگری سپری کنید. مهم این است که هر کسی نیازمند کمی زمان برای تنهایی با خود است تا بتواند سلامت روح خود را حفظ کند. هر کس دیگری که در زندگی ما هست نیز به این زمان نیازمند است.

همانند هر چهار مورد فوق‌، صرف زمان به تنهایی نیز به معنای این نیست که ساعت‌ها در طول روز را به تنهایی بگذرانید. این زمان حتی فقط ۲۰ الی ۳۰ دقیقه قبل خواب یا در صبح زود نیز می‌تواند باشد. معیشت در یک زندگی متعادل برای موفقیت در تمام جنبه‌های زندگی شما ضروری است. حال چه آن کاری و چه شخصی باشد.

با یک ذهن سالم، شما قادر خواهید بود تا به شکوفایی برسید.

آموزش ارسال پیام گروهی در واتس اپ بدون نیاز به ساخت گروه چت

اگر از ایجاد گروه‌های زیاد پرهیز می‌کنید، در این مقاله به شما ارسال پیام گروهی در واتس اپ بدون نیاز به ساخت گروه های چت را آموزش خواهیم داد.

آیا می‌دانستید با ارسال پیام گروهی در واتس اپ می‌توانید جلوی ایجاد گروه های چت اضافی را بگیرید؟ این کار در دو پلتفرم اندروید و آی او اس قابل اجرا است که می‌توانید در ادامه نحوه‌ی اجرای آن را مشاهده کنید.

اگر شما هم مثل من هستید، گروه‌های واتس اپ زیادی دارید که پیگیری می‌کنید. تیم‌های ورزشی، گروه‌های دوستان قدیمی، اعضای خانواده، همسایگان و غیره گروه‌هایی هستند که معمولا در اپلیکیشن واتس اپ اشخاص پر مصرف می‌توان یافت. حضور در این همه گروه باعث می‌شود تا هر دقیقه از گوشی شما صدای دریافت پیام بلند شود. این می‌تواند تجربه‌ی بدی برای شما به ارمغان بیاورد، اما بی‌صدا کردن این گروه‌ها آسان است. کافیست گروه مورد نظر را باز کنید، بر روی دکمه‌ی سه نقطه عمودی در گوشه سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید و سپس گزینه‌ی Mute Notifications را انتخاب کنید.

اما راه دیگری که وجود دارد، ارسال پیام گروهی در واتس اپ بدون نیاز به ساخت یک گروه جدید است. با این کار شما نیازی به ساخت گروه‌ها ندارید تا از تعداد آن‌ها بکاهید و همچنان پیام‌هایتان را برای تعدادی از مخاطبان خود به صورت همزمان ارسال کنید. این قابلیت Brodadcast Lists نام دارد. در ادامه قصد داریم این روش را به شما آموزش دهیم.

ارسال پیام گروهی در واتس اپ

روش ایجاد Broadcast List بسته به پلتفرم اندروید و آی او اس متفاوت است. گرچه هر دو سیستم عامل به شما اجازه‌ی ارسال پیام به صورت همزمان برای ۲۵۶ نفر را مهیا می‌کنند.

نکته: تنها کاربرانی که شماره تلفن شما را در دفترچه تلفن خود ذخیره داشته باشند، پیام را دریافت می‌کنند.

← در اندروید

  1. واتس اپ را اجرا کنید
  2. بر روی زبانه‌ی Chats در بالای پنجره اپلیکیشن کلیک کنید.
  3. بر روی دکمه‌ی سه نقطه عمودی در گوشه سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید.
  4. New Broadcast را انتخاب کنید.
  5. بر روی نام افرادی که می‌خواهید به لیست اضافه شوند کلیک کنید.
  6. بر روی تیک سبز در قسمت پایینی سمت راست صفحه کلیک کنید.

← در آی او اس

  1. واتس اپ را اجرا کنید.
  2. بر روی زبانه‌ی Chats در بالای صفحه گوشی کلیک کنید.
  3. بر روی Broadcast Lists در گوشه راست پایینی صفحه ضربه بزنید.
  4. New List را انتخاب کنید.
  5. تیک کنار هر شخصی که می‌خواهید به لیست اضافه شود را بزنید.
  6. زمانی که آماده شدید، بر روی Create در قسمت بالایی سمت راست صفحه کلیک کنید.

بهترین روش برای تمیز کردن گوشی هوشمند چیست؟

تمیز کردن گوشی هوشمند برای افزایش عمر آن ضروری است، اما با توجه به حساس بودن لوازم الکترونیکی، نمی‌توان برای تمیز کردن گوشی های هوشمند به هر روشی دست زد. پس چگونه می‌توان گجت خود را ضدعفونی کرد؟

تا مدت‌ها قبل، پول نقد را جزو کثیف‌ترین اشیایی می‌دانستند که انسان‌ها به طور دائم با آن‌ها سر و کار دارند، اما امروز، خطری بزرگتر کاربران را تهدید می‌کند! اگرچه برخلاف پول نقد، گوشی هوشمند در دستان افراد مختلف جابه‌جا نشده و تنها در اختیار یک فرد مشخص قرار دارد، اما به خاطر استفاده مدام و لمس دائمی آن، بدنه دستگاه همواره مملو از باکتری‌های خطرناک و بیما‌ری‌زا است.

پیچیدگی تمیز کردن گوشی هوشمند

از طرفی دیگر، تمیز کردن گوشی هوشمند به راحتی شستن دست نیست. تعداد کمی از گوشی‌ های هوشمند دارای قابلیت مقاومت در برابر نفوذ آب بوده و می‌توان آن‌ها را با بردن زیر شیر آب، به وسیله ماده‌های تمیزکننده عادی شست. برای سایر دستگاه‌ها، این کار مساوی مرخص شدن همیشگی گوشی از سرویس‌دهی است!

پیشتر کاربران می‌توانستند با خارج کردن در پشتی گوشی، که بیشترین ارتباط را با دست دارد، آن را به صورت جداگانه و با استفاده از مواد شوینده عادی ضدعفونی کنند، اما امروز، بیش از ۹۰ درصد گوشی های هوشمند دارای دارای در پشتی غیر قابل جداسازی هستند. پس این گزینه نیز منتفی می‌شود.

تمیز کردن گوشی هوشمند

به منظور تمیز کردن گوشی هوشمند باید برای خود یک کیت مخصوص درست کرد. یک الکل ۷۰ درصد، سوآب پنبه‌ای، کمی خلال دندان و یک قوطی حاوی هوای فشرده، برای درست کردن یک کیت ضدعفونی کردن گوشی کافی است. می‌توان از فروشگاه‌هایی همچون آمازون، پارچه‌های میکروفیبر که برای تمیز کردن گوشی هوشمند فوق‌العاده کاربردی هستند را به قیمت کمتر از ۵ دلار خریداری کرد که کیت شما را حرفه‌ای‌تر و کامل‌تر می‌کند.

پیش از همه در نظر داشته باشید تمیز کردن گوشی هوشمند در زمانی که بر روی نمایشگر آن یک گلس ضخیم قرار دارد، به مراتب راحت‌تر خواهد بود، پس برای جلوگیری از شکستن نمایشگر و همچنین کمک به تسریع ضدعفونی کردن آن، بهتر است حتما یک گلس برای صفحه نمایشی گوشی تهیه کنید.

تمیز کردن گوشی هوشمند

تمیز کردن گوشی هوشمند اندرویدی

روش ضدعفونی کردن در هر دستگاهی تقریبا یکسان است، اما با توجه به برخی ویژگی‌های ساختاری تعدادی از گوشی ها، شاید مجبور به استفاده از ترفندهای متفاوت شویم.

ابتدا یک دستمال میکروفیبر و یا پنبه‌ای کاملا تمیز برداشته و آن را بر روی سطحی پهن کنید. می‌توان از یک میز تخت عادی نیز به این منظور بدون نیاز به پهن کردن پارچه استفاده کرد، اما باید از تمیز و فاقد گرد و خاک بودن آن مطمئن شد.

بعد از قرار دادن گوشی بر روی سطح، قوطی حاوی هوای فشرده را برداشته و آن را نزدیک به درگاه شارژ نگه دارید. به این ترتیب ذرات گرد و غباری که اطراف و درون درگاه قرار گرفته‌اند، بیرون خواهند آمد. اگر به منظور دیدن قسمت‌های درونی برای اطمینان از پاکیزه شدنشان مشکل دارید، می‌توانید بر روی آن‌ها نور بیندازید.

تمیز کردن گوشی هوشمند

حفره‌های اسپیکر، محل دیگری است که گرد و غبار به راحتی درون آن جمع می‌شود. بعد از درگاه شارژ نوبت به آن می‌رسد تا با استفاده از ظرف حاوی هوای فشرده، درونش را تمیز کنیم. اگر احساس می‌کنید این بخش بیش از حد کثیف بوده و نیاز به ضدعفونی اساسی دارد، باید از خلال دندان و پنبه استفاده کنید. برای این کار دقت کافی داشته باشید، چرا که فرو رفتن بیش از حد خلال دندان می‌تواند باعث آسیب زدن به سخت افزارهای داخلی شود.

تمیز کردن گوشی هوشمند

بعد از اتمام کار ضدعفونی کردن حفره‌ها با استفاده از هوای فشرده و خلال دندان و پنبه، نوبت به سطح رویی بدنه می‌رسد. باید در اینجا یک تمیزکننده سفارشی برای خود درست کنید. می‌توان با استفاده از الکل و ترکیب آن با آب، یک محلول نه چندان غلیظ اما ضدعفونی‌کننده و موثر ایجاد کرد. سپس پارچه میکروفیبری و یا پنبه‌ای را برداشته و بعد از آغشته کردنش با محلول، بر روی دستگاه بکشید.

بسته به نوع بدنه، باید حین تمیز کردن گوشی هوشمند به استفاده و یا عدم استفاده از الکل توجه کرد. همچنین بعد از فرو بردن دستمال درون محلول، آن را به خوبی فشار بدهید تا مابع از درونش چکه نکند، در غیر ا این صورت احتمال چکه کردن قطره درون حفره‌های اسپیکر و یا دیگر درگاه‌ها وجود خواهد داشت. هرگز از محلول بر روی نمایشگر نریخته و تنها به وسیله آغشته کردن پارچه به محلول آن را تمیز کنید.

با استفاده از قاب محافظ، فرآیند تمیز کردن گوشی هوشمند به مراتب ساده‌تر خواهد شد. در این صورت نیاز به استفاده از محلول به منظور ضدعفونی کردن بدنه از بین می‌رود، چرا که بعد از بیرون آوردن قاب، می‌توان آن را به صورت عادی با استفاده از مواد شوینده ضدعفونی کرد. البته همچنان نیاز به استفاده از هوای فشرده برای حفره‌ها و همچنین پاکیزه‌سازی نمایشگر وجود دارد.

۱۰ عملی که انجام آن‌ها باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود

۲۱ فروردین ۹۷ ساعت ۱۲:۳۰

اگر شما هم از مشکل کم بودن اعتماد به نفس رنج می‌برید، ما در این مقاله ۱۰ مورد مهم را ذکر خواهیم کرد که انجام آن‌ها علاوه بر افزایش اعتماد نفس، از شما انسان بهتری می‌سازند.

هیچکس با اعتماد به نفس بیش از حد متولد نمی‌شود. اگر به نظر می‌رسد شخصی اعتماد به نفس شگفت‌انگیزی دارد، به این دلیل است که او سال‌ها برای ساختن آن تلاش کرده است. اعتماد به نفس چیزی است که شما یاد می­گیرید آن را بسازید، زیرا دنیای چالش‌انگیز کسب و کار و به‌طورکلی زندگی می‌تواند آن را کاهش دهد.

یک بررسی منفی آنلاین، درخواست بازپرداخت از طرف مشتری و یا رد صلاحیت از سرمایه گذاران می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس ما بشود. گاهی اوقات نیز نظرات عجیب و غریب درباره‌ی آن‌ها می‌تواند ضربه‌ی سختی به ما وارد کند.

ما باید با نفس درونی خود کنار بیاییم که همیشه به ما می‌گوید به اندازه کافی خوب نیستیم. وقتی توسط بسیاری از عناصری که اعتماد به نفس ما را تهدید می‌کنند تخریب می‌شویم، باید مسئول ساخت آن برای خودمان باشیم. همان‌گونه که ما مهارت کسب و کار را آموزش می‌دهیم، ایجاد یک کسب و کار موفق مستلزم مقاومت در برابر سختی و اعتماد به نفس بی­نظیری در توانایی شما برای غلبه بر موانع است. در اینجا ۱۰ مورد وجود دارد که می‌توانید برای ایجاد اعتماد به نفس خود انجام دهید.

۱۰ محرک افزایش اعتماد به نفس

۱ – تجسم خود همان گونه که می­ خواهید باشد

ناپلون هیل: «ذهن می­‌تواند به هرآنچه که تصور می­‌کند و ایمان دارد، دست یابد»

تجسم تکنیک دیدن یک تصویر از خود در ذهنتان است که به آن افتخار می­‌کنید. هنگامی که ما با اعتماد به نفس پایین خود مبارزه می­‌کنیم، یک درک ضعیف از خودمان داریم که اغلب نادرست است. تمرین تجسم یک صورت فوق‌العاده از خود برای دستیابی به اهدافتان است.

۲ – اثبات خود

نیکی کرناله: «تاییدیه یک ابزار قدرتمند برای عمق باورهای دلخواه در مورد خودتان است»

ما تمایل داریم که مطابق با تصور خودمان رفتار کنیم. ترفند ایجاد تغییرات طولانی مدت این است که چگونه خودتان را مشاهده کنید.

تاییدیه‌ها جملات مثبتی هستند که به خودمان میگوییم. به طور معمول اگر با صدای بلند به طوری که شنیده شود بگویید، موثر است. ما تمایل به باور هر آنچه که مداوم به خود می‌گوییم را داریم. برای مثال، اگر از ظاهر فیزیکی خود متنفرید، جملاتی که شما در مورد خودتان می‌پسندید و تصویری که دوست دارید بعداً در آینه مشاهده کنید را تمرین کنید. مغز خود را برای پذیرش سریع‌تر اظهارات مثبت آماده کنید، اظهارات خود را به عنوان سوالاتی مانند «چرا من در انجام معاملات حرفه‌ای هستم؟» بجای «من در انجام معاملات حرفه‌ای هستم» بیان کنید.

۳ – انجام کاری که شما را می­‌ترساند

هاراکر: «اگر شما نا ایمن هستید، بقیه‌­ی جهان نیز اینگونه اند. رقابت‌­ها را دست بالا و خودتان را بیش ازحد دست پایین نگیرید، شما بهتر از آنچه که فکر می­‌کنید هستید»

بهترین راه برای غلبه بر ترس این است که با آن مواجه شوید. انجام کاری که شما را می­‌ترساند اعتماد به نفس شما را افزایش می­‌دهد. بنابراین از موقعیت بدون چالش و سختی خود بیرون بیایید و با ترس خود مواجه شوید.

افزایش اعتماد به نفس

۴ – سوال نکوهشگر درونی شما

شما سال‌ها از خود انتقاد کرده‌اید که فایده‌ای برای شما نداشته است. سعی کنید که خودتان را تأیید کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد.

برخی از بدترین دیدگاه‌هایی که ما از خودمان دریافت می‌کنیم از طریق همین عامل نکوهشگر درونی است. اگر با اعتماد به نفس پایین خود مقابله کنید احتمال آن وجود دارد که منتقد درونی نادرست باشد.

استراتژی‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری به شما کمک می‌کند که منتقد درونی خود را مورد پرسش قرار دهید و به دنبال شواهدی برای قبول یا رد کردن چیزهایی که منتقد داخلی به شما می‌گوید، باشید. برای مثال، اگر فکر می‌کنید که شما یک فرد ناموفق هستید، از خودتان بپرسید: آیا شواهدی وجود دارد که از این تفکر حمایت کند؟ وچه شواهدی وجود دارد که این فکر را حمایت نکند؟

فرصت‌هایی برای تبریک، تمجید و هدیه دادن به خود حتی برای کوچکترین موفقیت‌ها پیدا کنید. همانطور که مارک تواین گفت: «انسان بدون تأیید خود نمی‌تواند آسوده باشد»

۵ – صد روز چالش عدم پذیرش

الینور روزولت: «هیچ‌کس نمی‌تواند بدون رضایت شما احساس بدی کند»

جیاجانگ به دلیل ثبت تجربه خود برای از بین بردن ترس به وسیله درخواست­های دیوانه‌وار از مردم به منظور رد شدن آنها در بیش از صد روز، مشهور شده است. هدف او این بود که خود را نسبت به رد شدن بی احساس کند. فرار از ترس کار آسانی نیست، اما اگر می‌خواهید در حین ایجاد اعتماد به نفس خود از آن لذت ببرید، این راه خوبی برای انجام دادن است.

۶ – خود را برای پیروزی آماه کنید

دنیس وایتلی: «برای ایجاد اعتماد به نفس واقعی ما باید بر موفقیت‌هایمان متمرکز شویم و شکست‌ها و چیزهای منفی در زندگیمان را فراموش کنیم»

بسیاری از مردم بیش‌ازحد از توانایی‌هایشان دلسرد می‌شوند، زیرا آنها اهدافی را که رسیدن به آن‌ها بسیار دشوار است را برای خود در نظر می‌گیرند. با قرار دادن اهداف کوچکی که می‌توانید به راحتی به آن‌ها برسید، اغاز کنید.

هنگامی که شما موفقیت‌هایی را ایجاد کرده‌اید که احساس خوبی به شما می‌دهند می‌توانید به اهداف سخت‌تر و بزرگ‌تر خود برسید. لیستی از تمام دستاوردهای خود، هم بزرگ وهم کوچک را نگه دارید تا به خودتان زمان‌هایی که به خوبی انجام داده‌اید را، یاداوری کنید. بجای تمرکز بر روی انجام فهرست‌ها، دوست دارم وقت صرف بازتاب لیست کنم. بازتاب در مورد نقاط قوت اصلی پروژه‌ها و اهداف شما به دست آوردن یک راه عالی برای تقویت اعتماد به نفس در مهارت‌های خود است.

۷ – کمک به دیگری

کمک به شخص دیگری اغلب ما را قادر می­‌سازد تا خودمان را فراموش کنیم و احساس کنیم که چه چیز گران‌بهایی داریم. همچنین احساس می­‌کنید که می­‌توانید برای شخص دیگری تفاوت ایجاد کنید. بجای تمرکز برنقاط ضعف خود با داوطلب شدن به عنوان مربی، تمرین و یا آموزش به دیگران مطمن شوید که اعتماد به نفس شما روند رو به رشدی خواهد داشت.

افزایش اعتماد به نفس

۸ – مراقبت از خود

پارکر پالمر: «مراقبت ازخود هرگز یک رفتارخودپسندانه نیست، بلکه مراقبت از هدیه‌­ی خوبی است که من دارم، هدیه­‌ای که روی زمین گذاشته­‌ام تا به دیگران ارائه دهم»

اعتماد به نفس به ترکیبی از سلامت جسمانی، سلامت روانی و سلامت اجتماعی بستگی دارد. اگر انرژی کمی دارید به سختی می‌­توانید احساس خوبی داشته باشید.

برای ورزش، خوردن و خواب زمان بگذارید. شنیده‌­اید که می­گویند: «لباس­ انسان را می­سازد»؟ اعتماد به نفس خود را باتلاش برای مراقبت از نیازهای خود ایجاد کنید.

۹ – ایجاد مرزهای شخصی

هرگز سکوت نکنید و اجازه ندهید که قربانی شوید. تعریف هیچکس از زندگی خود را قبول نکنید اما خودتان را تعریف کنید.

نه گفتن را یاد بگیرید. درصورت لزوم درمورد نحوه محکم‌تر بودن و آموختن از آنچه که می­‌خواهید بپرسید، درس­های بیشتری بگیرید. درس­‌های بیشتری بگیرید و کنترل بیشتری داشته باشید اینگونه اعتماد به نفس شما بیشتر خواهد شد.

افزایش اعتماد به نفس

۱۰ – تغییر به یک ذهنیت تساوی

مرلین مونرو: «تمایل به بودن جای شخص دیگری،هدر دادن شخصیت شماست»

افراد با اعتماد به نفس کم اعتقاد دارند که دیگران بهتر و شایسته‌­تر از خودشان هستند. به جای تحقق این ادراک خود را با دیگران برابر بدانید، آنها بهتر وشایسته­‌تر از شما نیستند. تغییر ذهنی را به ذهنیت تساوی تبدیل کنید و به‌طور خودکار بهبود در اعتماد به نفس خود را مشاهده کنید.

کسب درآمد در خانه با ایده‌هایی ارزان (قسمت دوم)

۱۷ فروردین ۹۷ ساعت ۱۲:۳۰

آیا به فکر کسب درآمد در خانه هستید، اما نمی‌دانید چه کاری را انجام دهید؟ ما در این مقاله ده‌ها ایده‌ی بسیار کم هزینه و ارزان را در اختیار شما قرار می‌دهیم که می‌توانید به لطف آن‌ها به درآمد بالای ماهانه برسید.معمولا وقتی بخواهید یک استارتاپ را راه اندازی کنید، بزرگ‌ترین مانع سد راه شما، هزینه‌های بالای آن است. بنابراین اگر با محدودیت هزینه روبرو باشید به ناچار استعدادتان را کنار گذاشته و به کارهای معمول روی آورید. اما اگر دارای مهارت در انجام کاری هستید و می‌خواهید در منزل خود درآمدی داشته باشید و کاری را راه اندازی کنید، ما در این مقاله با ارائه ده‌ها ایده به شما کمک خواهیم کرد. در ادامه با ما همراه باشید.

ایده‌های کسب درآمد در خانه (قسمت دوم)

۱۱ – دستیار مجازی

موارد نیاز: کامپیوتر، دسترسی به اینترنت و گوشی هوشمند

کسب درآمد در خانه

یک دستیار مجازی وظایف از راه دور تعدادی از شرکت‌ها را انجام می‌دهد، اما کار اصلی آن اجرایی خواهد بود. اکثر منشی‌ها مسافرت‌های مختلف اعضای شرکت را تنظیم کرده، قرارهای ملاقات را بررسی می‌کنند، گزارش‌های هزینه را انجام می‌دهند، مواظب تقویم کاری بوده، به نحقیقات عمومی و سایر موارد اداری دیگر می‌پردازند. این‌ها از جمله وظایفی هستند که شما باید برای کار در سازمان‌ها یا اداره‌ها داشته باشید.

زیبایی کار این است که می‌توانید در منزل نشسته و کار خود را انجام دهید. گاهی اوقات یک روز کار شما سنگین است و گاهی نیز کم کار هستید و می‌توانید به خوبی استراحت کنید. متوسط دریافتی یک دستیار مجازی در آمریکا، ساعتی ۱۵ دلار است. درست همانند هر دستیاری، کار با کامپیوتر شما باید خوب باشد و بتوانید هر خواسته‌ای را برآورده کنید.

۱۲ – متخصص مراقبت از کودک

موارد نیاز: کامیپوتر، دسترسی به اینترنت و گوشی هوشمند

کسب درآمد در خانه

یک شغل به عنوان نگهداری از کودکان مسئولیت‌های مختلفی نظیر رفتن به دنبال وی در مدرسه یا کلاس درس، کمک به انجام تکالیف مدرسه او، پخت و پز و همچنین استحمام آن را شامل می‌شود. هزینه راه اندازی این شغل نیز بسیار کم است. فقط نیاز به سرمایه انسانی و مهارت‌های مراقبتی خواهید داشت.

این درحالیست که اگر شما قصد راه اندازی یک مهدکودک را داشته باشید نیازمند هزینه‌های زیاد و مجوزهای دولتی است. شما می‌توانید برای تبلیغ کار خود نیز از طریق رسانه‌های اجتماعی و یا سبک تبلیغات کلامی استفاده کنید.

۱۳ – نماینده خدمات مشتریان

موارد نیاز: کامپیوتر، گوشی هوشمند و اینترنت

کسب درآمد در خانه

شغل نمایندگی خدمات مشتریان به شما اجازه می‌دهد تا در برخی موارد حتی در خانه به کار بپردازید. برخی از اوقات نیز باید به مراکز تماس بروید و در آنجا به کار بپردازید. این کار در اصل پاسخگویی به مشتریان و ارائه راه حل‌های پیشنهادی به آن‌ها است. این کار به صورت شیفتی است و چون شما باید در طول روز با افراد زیادی به صورت تلفنی در ارتباط باشید، باید از مهارتی برای آرام کردن و ارتباط دوستانه با مشتریانی که بعضا عصبانی هم هستند بهره‌مند باشید.

۱۴ – مترجم

موارد نیاز: کامپیوتر و دسترسی به اینترنت

کسب درآمد در خانه

مترجمی یک شغل مبتنی بر مهارت است که در آن شما باید یک زبان به جز زبان مادری خودتان را در آن آموخته باشید. اگر سطح تسلط شما در زبان دوم به قدر کافی است، شما می‌توانید صداهای ضبط شده، اسناد نوشته شده و ویدیوها را به هر دو زبان ترجمه کنید.

ترجمه به سرعت در حال رشد است و پیشبینی می‌شود تا سال ۲۰۲۶ با رشدی ۱۸ درصدی همراه باشد. اکثر مترجمان به صورت دورکاری و از منزل خود اقدام به فعالیت می‌کنند. در برخی فرصت‌های شغلی شما باید مدرک دانشگاهی مرتبط با مترجمی داشته باشید، اما بسیاری از شغل‌ها نیز وجود دارند که جهت فعالیت در آن‌ها نیازی به مدارک نداشته و تنها مهارت شما جهت تصاحب آن شغل اکتفا می‌کند.

۱۵ – متخصص آنلاین

موارد نیاز: کامپیوتر، گوشی هوشمند و دسترسی به اینترنت

کسب درآمد در خانه

یکی از راه‌های بسیار عالی کسب درآمد در خانه در واقع استفاده از تخصصی است که شما دارید. مردم به شما پول می‌دهند تا از تخصصان استفاده کنند و نیازی نیست شما از منزل خارج شوید. سایت‌های مختلفی هستند که حاوی پروژه‌های فریلنسرینگ هستند و شما می‌توانید با معرفی خود به عنوان یک فریلنسر و رزومه کاری خود انواع امور حسابرسی، حقوقی، پزشکی، بازاریای، دامپزشکی و غیره را انجام دهید.

آموزش تنظیم نور صفحه در ویندوز ۱۰

۱۲ فروردین ۹۷ ساعت ۱۲:۳۰

شاید تنظیم نور صفحه در ویندوز ۱۰ چیزی نباشد که به آن اهمیت بدهید؛ اما این موضوع برای سلامت چشمان شما بسیار مهم است. در ادامه روش‌های انجام این کار را بررسی می‌کنیم.

تنظیم تنظیمات صفحه نمایش در یک کامپیوتر جدید کار ساده‌ای است. اگر شما هنگام کار با رایانه دچار سردرد یا خستگی چشم شوید، روشنایی بیش از حد صفحه می‌تواند یکی از دلایل اصلی باشد. کاربران به راحتی می‌توانند میزان روشنایی صفحه را مطابق با طول عمر باتری، برنامه مصرف انرژی و یا نور محیط اطراف تنظیم کنند.

تنظیم نور صفحه در ویندوز ۱۰ به صورت دستی

کلیدهای Windows + I را فشار دهید تا تنظیمات باز شود. سپس وارد “System” شده و “Display” را انتخاب کنید. در بخش “Brightness and color” و با استفاده از اسلایدر موجود، می‌توان میزان روشنایی صفحه را تغییر داد.

تنظیم نور صفحه در ویندوز 10

اگر این اسلایدر در دسترس نباشد، دو حالت وجود دارد. اگر شما از مانیتور اکسترنال استفاده می‌کنید، برای تنظیم نور صفحه در ویندوز ۱۰ می‌توان از کلیدهای فیزیکی روی آن استفاده کرد. در غیر این صورت درایور صفحه نمایش باید آپدیت شود.

برای این کار، کلیدهای Windows + X را فشار داده و روی “Device Manager” کلیک کنید. لیست “Display adapters” را بسط داده و سپس روی کارت گرافیک خود راست‌کلیک کنید. در پایان با استفاده از گزینه “Update driver”، آپدیت درایورها امکان‌پذیر است.

تنظیم خودکار نور صفحه برای عمر باتری

پایین آوردن شدت روشنایی صفحه به شما اجازه می‌دهد استفاده بیشتری از باتری و دستگاه خود داشته باشید. ویندوز ۱۰، یک قابلیت ذخیره‌کننده باتری دارد که هنگام فعال شدن می‌تواند شدت روشنایی صفحه را کاهش دهد.

برای فعال کردن این حالت، کلیدهای Windows + I را به منظور باز کردن تنظیمات فشار داده و سپس روی سیستم، “Battery saver”، و “Battery saver Settings” کلیک کنید.

تنظیم نور صفحه در ویندوز 10

تیک گزینه “Turn battery saver on automatically if my battery falls below” را زده و با استفاده از اسلایدر موجود، مشخص کنید که در چه درصدی از باتری می‌خواهید این ویژگی فعال شود.

در نهایت، تیک “Lower screen brightness while in battery saver” را بزنید. در حال حاضر، امکان تعیین سطح شدت روشنایی که استفاده شده است وجود ندارد، ولی امیدواریم مایکروسافت آن را در آپدیت بعدی اضافه کند.

تنظیم خودکار نور صفحه برای مصرف برق

شما می‌توانید شدت روشنایی‌های مختلفی بسته به اینکه کامپیوتر شما در حال شارژ است و یا باتری آن در حال خالی شدن، داشته باشید. به منظور ذخیره انرژی می‌توان زمانی که کامپیوتر به منبع برق متصل نیست، روشنایی کمتری را برای آن در نظر گرفت.

برای این کار، کلیدهای Windows + R را فشار دهید تا “Run” اجرا شود. سپس عبارت “control panel” را نوشته و روی “Ok” کلیک کنید. در پنجره بازشده، “Hardware and Sound” و سپس “Power Options” را انتخاب کرده و گزینه “Change plan settings” رو به روی تنظیمات دلخواه خود را انتخاب کنید.

تنظیم نور صفحه در ویندوز 10

مطابق با تصویر ضمیمه‌شده، با استفاده از اسلایدر می‌توان شدت روشنایی صفحه در حالتی که دستگاه به منبع برق متصل است و یا از باتری استفاده می‌کند را تنظیم کرد.

استفاده از روشنایی تطبیقی در ویندوز ۱۰

در حالت ایده‌آل، میزان روشنایی صفحه کامپیوتر باید با محیط اطراف مطابقت داشته باشد. یکی از راه‌ها برای رسیدن به چنین شرایطی، تغییر خودکار شدت روشنایی مطابق با نور محیطی است.

از این ویژگی تنها زمانی می‌توان استفاده کرد که دستگاه شما به سنسور روشنایی تجهیز شده باشد. برای فعال کردن آن، همانند مراحل قبلی با فشردن کلیدهای Windows + I، وارد تنظیمات صفحه شوید. اگر در این بخش گزینه “Change brightness automatically when lighting changes” را دیدید، آن را فعال کنید. در غیر این صورت، دستگاه شما فاقد سنسور مربوطه است.

حتی یک راه بهتر برای تعیین این حالت، استفاده از “Control Panel” است چرا که شما می‌توانید آن را بر اساس مصرف برق دستگاه تنظیم کنید.

تنظیم نور صفحه در ویندوز 10

بعد از ورود به “Control Panel”، مسیر زیر را دنبال کنید:

Change advanced power settings < Change plan settings < Power Options < Hardware and Sound

سپس مطابق با تصویر ضمیمه‌شده، تنظیمات را اعمال کنید تا حالت روشنایی تطبیقی فعال شود.

میانبرهای تنظیم نور صفحه در ویندوز ۱۰

برای تنظیم نور صفحه در ویندوز ۱۰ ، سه میانبر مختلف وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم:

  • اگر شما از لپ تاپ استفاده می‌کنید، احتمالا کلیدهایی را برای تنظیم شدت روشنایی صفحه روی کیبورد دارید. برای استفاده از آنها کافی‌ست به دنبال علامت خورشیدی روی کلیدهای تابع باشید.
  • یکی دیگر از سریع‌ترین راه‌ها برای تنظیم نور صفحه در ویندوز ۱۰ ، کلیک روی آیکون “Action Center” در نوار وظیفه (یا فشردن هم‌زمان کلیدهای Windows + A) است. در این بخش با کلیک روی کاشی روشنایی می‌توانید میزان آن را با اندازه‌های ۲۵ درصدی کم یا زیاد کنید.
    اگر این آیکون را نمی‌بینید، کلیدهای Windows + I را فشار داده، سیستم را انتخاب کنید و سپس از بخش “Notifications & actions”، گزینه “Add or remove quick actions” را انتخاب کنید و اسلاید مربوط به “Brightness” را روی “On” قرار دهید.
  • برای این کار می‌توان از ابزارهای شخص ثالث نیز استفاده کرد. Windows 10 Brightness Slider یکی از همین ابزارهای سبک است که یک آیکون روشنایی را به “system tray” اضافه خواهد کرد تا کاربران همانند حجم صدا بتوانند میزان روشنایی را به راحتی تنظیم کنند.

تنظیم نور صفحه در ویندوز 10

به یاد داشته باشید برای اینکه این آیکون همیشه در این بخش حاضر باشد، روی آن راست‌کلیک کرده و “Run At Startup” را انتخاب کنید.

در کنار موارد مذکور، کاربران می‌توانند برای بهینه کردن بیشتر شدت روشنایی صفحه از نرم افزارهایی همچون f.lux و یا قابلیت Night Light ویندوز ۱۰ استفاده کنند.